夏季登山的好处
炎热的天气是夏天最大的特点，在这样的高温天气中，人体大量的排汗是避免不了的 。而爬山是个高耗能的运动项目，自然也会提高排汗量 。众所周知，出汗是人体新陈代谢的一大途径，人体可以通过这一方式排出体内大量的有害物质 。
夏天很多人都喜欢在阴凉的室内避暑，这样就导致了排汗量不足，残留在体内的毒素就无法排出 。如此延续到出汗量不够的秋冬季节，体内多余的盐分就更加得不到及时排泄，浓度聚集的过高，对细胞、组织乃至器官，例如肾脏、肝脏等都非常不利 。并且，出汗量不足还能引起皮肤类疾病 。而盛夏爬山可以达到一定的排汗量，所以为了身体健康，登山是夏季最佳选择 。
【夏季登山的好处】很多人喜欢一早起来就去爬山，事实上，这种做法是错误的 。因为清晨4点到上午10点时，人体的血液黏稠度会持续较高 。如果爬山者本身没有早起锻炼的习惯，而且患有高血压、高血脂、血黏稠、糖尿病或心梗病史，很可能就会诱发心梗或脑梗 。所以，此类人群最好不要在早上爬山 。最理想的爬山时间是下午的三四点，为了适时补充水分，爬山时别忘带水，最好是盐水 。出汗过多不及时补充也会造成脱水 。
温馨提示
爬山不可太随意，爬山时间应该固定在每周的同一时间，比如今天是周一下午三点爬山，那么下周最好也是周一下午三点 。这样有利于让肌肉等形成运动记忆，促使他们自动调节酸碱度，更有助于身体健康 。
推荐阅读
- 14岁太胖怎么办？14岁太胖如何减肥？
- 急性肾功能不全的症状有哪些？急性肾功能不全怎样治疗？
- 宝宝三岁前需要做哪些体检？婴幼儿体检的时间和项目
- 近视是怎么样形成的？孩子好好的为什么会近视？
- 临产的症状有哪些？孕妇临产应该注意什么？
- 夏季宝宝容易患哪些疾病？夏季宝宝如何预防疾病？
- 烧开的水面上的浮渣是什么？热水上的浮渣可以喝吗？
- 怎样预防老花眼？老花眼要怎么预防？
- 生二胎对女人身体的影响？生二胎对女人身体有哪些影响？
- 男人应该怎么排毒？男人排毒的方法有哪些？