怎样测算体力年龄
平衡性：闭上双眼 ， 抬起一只腿 ， 离地面20厘米 ， 测定单足站立的时间 。30秒为及格 ， 站立时间越长 ， 说明平衡性越好 。
【怎样测算体力年龄】敏捷性：两足并拢 ， 前后左右跳跃 ， 看一分钟能跳几次 ， 跳的次数越多说明越敏捷 ， 150次为中等 。
柔韧性：双腿并直 ， 屈体触地 ， 手指能触地为及格 ， 于腕触地为优秀 。
耐久力：深吸一口气 ， 屏气 ， 看能坚持几分钟 。半分钟为及格 。坚持时间越长 ， 说明肺活量越大 。
腹肌力：腹部皮下为“脂肪库” ， 腹部脂肪越多 ， 腹肌越无力 ， 仰卧靠腹肌收缩能坐起者为及格 ， 双手扳头能坐起者为优秀 。
爆发力：爆发力是由力量和速度决定的 。一个十分强壮的人 ， 爆发力并不一定大 。下蹲后运用下肢弹跳向上跃起 ， 然后下蹲为一次 。计算一下25秒钟内能做几次 。15次为及格 ， 25次为优秀 。
最后把6项指标综合起来 ， 有4项指标均在中等以上水平者 ， 说明体力年龄年轻10岁 。如果有3项不及格 ， 说明体力年龄比实际年龄衰老10岁 。以上只是粗略说明 ， 准确结论 ， 必须通过体力指数换算表来计算 。
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