怎么吃都不胖是怎么回事
文章目录一、怎么吃都吃不胖5大原因
二、“怎么吃都不胖”是胃强脾弱
三、怎么吃都吃不胖的关键是维生素
怎么吃都吃不胖5大原因
1.胃的吸收能力差 。这主要与胃肠有关，如果真存在这方面的问题，人们吃进去的食物会还没有消化就被排出体外，人们自然会长不胖 。最重要的是，这种人需要好好调理，才能改善身体素质 。
2.遗传因素的关系 。由于父母本身就不胖，所以导致自己的子女也会很瘦，但是也有例外 。如果是这个原因，那么自己想胖也就不容易，即使吃大鱼大肉以及更多的甜食，效果也不明显 。
3生活习惯不规律 。人们由于工作的原因，往往会打乱自己的生活规律 。因为工作忙，中午还有时不吃，或者不吃早饭，你的营养跟不上，当然不会胖了 。不过，长期这样会对自己的胃肠产生不良影响，有的人慢性胃炎就是这么得的，真到你想吃的时候胃却不给力了 。所以，要尽可能保证自己的吃饭时间，做到三餐都要吃，哪怕是一点 。
4.与疾病有关 。人体的某些疾病，就是会使人消瘦下来 。比如，甲状腺功能亢进和糖尿病 。这两种典型的病都是引起消瘦的主要原因，并且变化是明显的，自己很容易觉察 。
5.生活压力过大 。有时候为了完成工作上交给的任务，自己会有更大的压力，导致自己的精神紧张，一方面会造成饮食过少，另一方面，因为情绪的原因会减弱消化系统功能紊乱，吸收率降低 。
“怎么吃都不胖”是胃强脾弱一个人如果胃火盛，即使吃饱了，也很快就会饿；而如果脾虚，不能正常地将吃进去食物转化成营养物质输送到全身，即使吃很多也没办法吸收，得不到足够的营养来丰润肌肉，所以怎么吃都胖不起来 。
胃火盛怎么吃都不胖
有一种人容易饿、食量大，但就是胖不起来，这被中医称作“消谷善饥”，是胃火过于旺盛所致 。胃的主要功能是容纳吃进去的食物，胃火大则食物消化的就快，吃进胃里的食物仿佛干柴投入烈火，很快就燃烧殆尽 。如果同时脾虚，就不能在短时间内把营养物质输送到全身，导致身体肌肉得不到营养供给，自然就要瘦了 。
胃火大的人应多喝水和多吃水量丰富的凉性水果蔬菜，但要避免凉性过大反而有损脾胃 。如果因为生冷食物伤脾胃，可以用半夏枳术丸调治--用半夏、枳实、白术各60克，碾成细末，以荷叶包裹制成铜钱大小的丸子服用 。
消瘦是身体严重消耗的状态
健康的人无论胖瘦，体重都是在一定范围内浮动，比如，你最近劳动强度大或者运动量加大，或者工作压力大，会使身体的代谢大于合成，人就会变瘦，这种瘦属于正常的生理性消瘦，经过休息调整就能恢复 。但是，如果在一段时间内出现不明原因消瘦，而且还有乏力倦怠、缺乏食欲等症状，就算休息调整也不能改善，这可能是病理性消瘦，预示着可能罹患某种疾病 。病理性消瘦的人长期处于一种蛋白质和脂肪大量分解的高代谢状态，严重消耗人体元气，需要引起重视，及早诊治，不要耽误病情 。
怎么吃都吃不胖的关键是维生素
维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用 。如果长期缺乏某种维生素，就会引起生理机能障碍而发生某种疾病 。维生素一般从食物中获得 。
矿物质是人体内无机物的总称，它和维生素一样，是人体必需的元素 。矿物质是人体无法自身产生、合成的，每天矿物质的摄取量也是基本确定的，但随年龄、性别、身体状况、环境、工作状况等因素有所不同 。
女人要保证日常饮食的营养均衡，不仅要注意碳水化合物、蛋白质、脂肪的摄入量，也要全面补充矿物质和维生素 。因为补充多种矿物质和维生素能有效降低体重和体脂含量，并改善能量代谢 。
专家指出：全面补充矿物质和维生素是减肥的关键环节 。这是因为大多数肥胖者都存在自身能量摄入过高的问题，而高能量摄入刺激机体代谢水平升高 。为了保证机体在高水平代谢情况下的正常进行，需要更多的矿物质和维生素 。如果矿物质和维生素不能满足机体高水平代谢的需求，则会引发代谢紊乱 。对已发生的代谢紊乱，额外适量补充矿物质和维生素，有纠正代谢紊乱的作用 。
实验证实：肥胖人群矿物质和维生素的摄入处于一种相对缺乏状态，通过补充多种矿物质与维生素则能明显降低体重、体脂含量、血压和炎症水平，改善脂代谢和提高机体的代谢水平 。
但因为机体代谢涉及多步骤、多种代谢途径，并且相互交叉形成网络，同时存在着复杂的反馈调控机制，所以仅仅补充某种矿物质或维生素，不能纠正所有的代谢环节 。只有全面补充维生素和矿物质，才能使肥胖者的物质代谢和能量代谢在一个较高水平维持平衡 。
【怎么吃都不胖是怎么回事】也就是说，减肥的关键环节在于补充对物质和能量代谢有重要调节作用的维生素和矿物质，而并非单纯地限制能量摄入或增加能量消耗，如果将维生素和矿物质的摄入结合起来，将收到较好的减肥效，需要注意的是，过多摄入维生素和矿物质，也会对身体造成伤害 。因此，女人最好W严格按营养专家推荐的摄入量摄入维生素和矿物质 。
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