背部训练常见错误：没有把肩胛骨拉回来！
划船常见错误：没有把肩胛骨拉回来！
在背部训练中，划船占据的主导位置，各式各样的划船（杠铃哑铃，缆绳，固定器械，坐姿，俯身等等）帮助我们塑造强悍的背部肌群！
【背部训练常见错误：没有把肩胛骨拉回来！】而很多人在进行划船训练是背肌并没有什么感觉，反而全部都是用到手臂的力量！同时还可能有受伤的风险！
这其中有很大的一个原因就出在没有把肩胛骨拉回来，只移动手臂（见下面的视频）
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