造成亚健康的原因有哪些?
造成亚健康的因素造成亚健康状态的原因是复杂多样的 。一般认为 ， 首先是心理因素 ， 随着现代化生活节奏的加快 ， 社会竞争日趋激烈 ， 人际关系复杂紧张 ， 而使人的心理失衡；其次与膳食结构有关 。当机体摄入热量过多或营养贫乏时 ， 可导致机体失调；还有 ， 个体的个性特征也常起着特殊作用 ， 具有过高的抱负 ， 敌意感甚强的 A 型行为是造成亚健康状态的原因之一 。具有这种行为特征的人还容易发生原发性高血压及糖尿病等 。此外 ， 亚健康状态形成的因素 ， 还有过量吸烟、酗酒 ， 大气污染 ， 长期接触有毒物品等等 。
以下因素可诱发亚健康(1)社会发展日新月异 ， 信息变化加速 ， 使得终身学习成为必然的要求 ， 因此 ， 学习新知识 ， 创造新思维 ， 成为人们越来越重的压力和负担 。
(2)竞争与改革的年代 ， 人们面临着被“炒鱿鱼”和下岗的威胁 ， 为了保持岗位 ， 不得不承受越来越重的压力 ， 陷入越来越多的矛盾 。
(3)在市场经济条件下 ， 经济收入逼迫人们过分地劳作 ， 出现身心情透支”现象 ， 金钱往往逼迫人们成为它的奴隶 。
(4)交通拥挤 ， 住房紧张 ， 办公室桌子靠桌子 ， 使人们生活工作的物理空间过分窄小 ， 独立的空间往往成为奢望 。
(5)由于种种利益交织冲突 ， 社会人际关系变得复杂 ， 使得每个人建立和处理人际关系变得更加谨慎和困难 。
(6)废气、垃圾、工业、噪音及射线等污染 ， 严重损害人们的生存环境 ， 宁静祥和的环境往往被喧嚣和污浊所代替 。
(7)社会生活的复杂化、多变性 ， 给人们的恋爱、婚姻、家庭生活的稳定性产生了越来越多的冲击 ， 使得人们之间的情感联系薄弱 ， 情感受挫的机会增多 ， 从而降低了人们对生活的信心 ， 影响了人们情感生活的质量 。
(8)人们自身的某些不足和遗憾 ， 往往成为自我折磨的理由 。
(9)机械化、形式化的工作、学习和生活 ， 占去了人们的大部分时间 ， 使得人们之间的情感交流变得越来越少 ， 越来越空乏 ， 孤独成为人们生存的显著特征 。
(10)躯体生命的偶然性和暂时性 ， 在深层次上淡化人们奋斗进取的激情 ， 荒诞、无谓往往成为人们对生命真谛的体验 。
另外 ， 从事电脑工作的 IT 工作者也是亚健康的主要群体 ， 由于长期操作电脑 ， 易引发很多电脑病 ， 如：颈椎病、鼠标手、屏幕脸等 ， IT 健康人建议电脑工作者 ， 每工作1小时就要起身休息 ， 舒展筋骨远离亚健康 。平时要加强体育锻炼 ， 不要总是对着电脑 ， 能不用的时候尽量少用 。
而以下因素可导致亚健康(1)过度紧张 ， 压力太大 。特别是白领人士 ， 身体运动不足 ， 体力透支 。
(2)饮食不合理 。当机体摄人热量过多或营养贫乏时 ， 都可导致机体失调 。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品 ， 也可出现这种状态 。
(3)休息不足 ， 特别是睡眠不足 。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象 。对于青少年 ， 由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐以及备考开夜车等 ， 常打乱生活规律 。成人有时候也会因为娱乐(如打牌、麻将)、看护病人而影响休息 。
(4)长久的不良情绪影响 。
造成亚健康的生活因素造成亚健康的生活因素主要有以下几种
(1)人体的自老化 ， 表现出体力不足、精力不支、社会适应能力降低 。
(2)现代疾病(心脑血管疾病、肿瘤等)的前期 。在发病前 ， 人体在相当长的时间内不会出现器质性病变 ， 但在功能上已经发生了障碍 ， 如胸闷气短、头晕目眩、失眠健忘等 。
(3)人体生物周期中的低潮时期 。即使是健康人 ， 也会在一个特定的时期内处于亚健康状态 ， 例如女性在月经来潮前表现出的烦躁、不安、情绪不稳、易激动等 。
【造成亚健康的原因有哪些?】(4)过度疲劳造成的精力、体力透支 。由于竞争的日趋激烈 ， 人们用心、用脑过度 ， 身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态 。
推荐阅读
- 14岁太胖怎么办？14岁太胖如何减肥？
- 急性肾功能不全的症状有哪些？急性肾功能不全怎样治疗？
- 宝宝三岁前需要做哪些体检？婴幼儿体检的时间和项目
- 近视是怎么样形成的？孩子好好的为什么会近视？
- 临产的症状有哪些？孕妇临产应该注意什么？
- 烧开的水面上的浮渣是什么？热水上的浮渣可以喝吗？
- 怎样预防老花眼？老花眼要怎么预防？
- 生二胎对女人身体的影响？生二胎对女人身体有哪些影响？
- 男人应该怎么排毒？男人排毒的方法有哪些？
- 男人养肾的方法有哪些？男人怎么做才能养肾？