10公里跑步尿血后多久能再跑？
【10公里跑步尿血后多久能再跑？】1.血尿发生原因与发病机理
运动性血尿发生主要与剧烈运动有关 ， 由于肾静脉压增高 ， 肾脏缺血、缺氧 ， 肾小球通透性增加 ， 出现红细胞外溢、肾损伤、膀胱损伤 。
2.症状
运动性血尿特点：运动后骤然出现血尿；血尿严重程度与运动负荷及运动强度的大小有关 。停止运动后 ， 血尿迅速消失 。95%患者血尿在3天内消失 ， 除血尿外 。运动性血尿一般无尿痛、尿频、发热等其他症状 。可通过血液化验、肾功能检查、腹部X线检查及肾盂造影等检查查看是否属正常 。
3.处理对策
当肉眼发现血尿者 ， 应停止运动 ， 并进行B12肌肉注射 。如镜下发现血尿者 ， 应减少运动量 ， 可试用一般止血药 ， 如ATP和/或维生素 。
4.预防
①遵守训练的科学原则 ， 避免骤然加大负荷和训练强度 。做好全身和腰部的准备活动 。
②在剧烈运动过程中应适当补充水分 。③注意外界环境变化 ， 调整好步速 。
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