【饮食调理】不同人群节后饮食调理推荐
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喝酒吃肉族
节日朋友团聚 ， 吃喝风依旧盛行 ， 大多数人自然不能免俗 。满桌子的大鱼大肉、酒精、香烟让人躲也躲不掉 。
节后烦恼：体重、围度增加 。
赶快吃：奶香鲜果
原料：橙子1/2个、葡萄4颗、奇异果1/2个、西瓜1小块、小番茄3个、火龙果1/2个 。
调味料：酸奶1小杯 。
做法：将橙子、奇异果、西瓜、火龙果去皮切丁;葡萄、小番茄洗净切丁 。按照颜色不同穿插摆放在容器中 。在水果上淋上酸奶 。
吃中学问：酸奶含有大量蛋白质、丰富维生素以及多种矿物质 ， 其中的乳酸菌会产生维生素B群 ， 可以改善肠道消化功能 ， 降低胆固醇 ， 增强免疫功能 ， 又不会出现喝牛奶后的腹泻反应 。
水果的维生素丰富 ， 且多种水果一起吃会使营养更加全面 。酸奶与水果搭配 ， 可以适当改善肥胖身材 ， 增加皮肤弹性 。适当以此代替正餐 ， 不仅看上去养眼、吃起来美味 ， 吃后也不会担心长胖而增加心理负担 ， 使进餐时的心情愉快 。
【【饮食调理】不同人群节后饮食调理推荐】
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