女人补气血的常见误区
对养生保健来说，补气血固然重要，主动调养气血本来也是好事，但由于人云亦云，方法不对，也因此导致了不少啼笑皆非的笑话 。人和人体质不同，气血水平不同，补气血怎么可以整齐划一呢？放眼望去，市面上的气血养生误区比比皆是 。
1．只有女人需要养气血
【女人补气血的常见误区】90%以上的人认为，补气血是女人的事，甚至认为是产后妇女的事 。虽然由于生理的原因，女人比男人更容易血虚，但并不能因此说补气血是女人的专利 。
在临床上，男人得虚症的也不少 。老年多虚症，久病多虚症，其他如先天不足、烦劳过度、饮食不节、饥饱不调等，皆能导致虚症 。所以男人也要注意补气血 。
2．运动能增加气血能量
运动会打通经络，强化心脏功能，提高清除体内垃圾的能力，但是不会增加人体的气血能量 。运动对健康的影响，主要是加快血液循环的速度，可以使一些闭塞的经络畅通，特别是对于心包经的打通有很好的效果 。心包经的通畅，可以强化心脏的能力，提升人体的免疫功能，也会加快人体的新陈代谢，加快人体废物的排除 。
如果只是单纯的运动，完全不改善生活习惯，增加或者调整睡眠的时间 。则运动只是无谓地消耗血气能量而已 。
现代许多女性朋友都有夜生活，身体经过了一整天的体力消耗，到了晚上必定已经没有多余的能量可供运动 。因此运动时身体必定是调动储存的肝火，加上运动的激发，精神处于亢奋状态，在夜间九十点钟停止运动后．至少需要两三个小时让这种亢奋状态消除．才可能入睡 。由于肝火仍旺，这一夜的睡眠必定不安稳 。这种运动对身体不但没有任何益处，如果形成长期的习惯 。反而会成为健康的最大杀手 。有的人以为运动可以创造能量，所以才能在运动之后精神特别好，殊不知完全是透支肝火的结果，所以超负荷的运动不但不能增加气血，反而会给身体带来负面影响 。
3．寒凉的食物不能吃
并不是所有的寒凉食物进入肚子里都会对身体产生负面影响，只要与人的体质、吃的季节相适宜，能起到中和、平衡的作用，就可以吃 。比如夏天，人体大量出汗，而适量吃些寒性的西瓜，既能除燥热，又能补充人体内因出汗过多而丢失的水分、糖分，这时的西瓜对身体来说就能起到协调、、补血的作用，而天冷时吃西瓜就容易导致血亏 。
寒、热食物要搭配着吃，比如吃大寒的螃蟹时，一定要配上温热性质的生姜，用姜去中和螃蟹的寒凉，这样就不会对身体有太大的伤害，还利于蟹肉的消化、吸收 。
4．黑色食物一定能补血
我们经常看到这样的宣传--黑色食物补肾、补血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌鸡等 。其实并不尽然，温热是补、寒凉是泻 。黑米、乌鸡性温，补血、补肾效果明显；黑芝麻性平，补肾、补肝、润肠、养发效果好；黑豆性平，补肾、活血、解毒效果好；黑木耳性凉；海带、紫菜性寒 。夏天可以经常吃寒凉的食物，而冬天尽量不要吃 。
所以，食物补还是不补，一定要看食物的属性，而不是由颜色决定的 。
对养生保健来说，补气血固然重要，主动调养气血本来也是好事，但是如果方法不对，反而影响健康 。有位女士就曾经兴致勃勃地对朋友说，她们办公室所有女人都吃统一的补品--乌鸡白凤丸 。人和人体质不同，气血水平不同，补气血怎么可以整齐划一呢?
很多人认为黑色食物一定能补血，经常有这样的广告宣传：黑色食物补肾、补血．如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌鸡骨等 。其实并不尽然，我们还需要看食物的性味，温热是补、寒凉是泻 。《本草纲目》中就记载黑米、乌鸡性温，补血、补肾效果明显；黑芝麻．性平，补 。肾、补肝、润肠、养发；黑豆，性平，补 。肾、活血、解毒 。但是黑木耳性凉，海带、紫菜性寒，对于这些食物，夏天可以多吃一些，冬天尽量不要吃 。所以，任何食物补还是不补，一定要看食物的属性，而不是根据颜色“论资排辈” 。
不过，也不是所有的寒凉食物都不能吃 。因为并不是所有的寒凉食物进入肚子里都会对身体产生负面影响，只要与人的体质、吃的季节相适宜，能起到中和、平衡的作用，就可以吃 。《本草纲目》中记载西瓜“味甘、性寒”，可以消烦止渴，解暑热，治疗咽喉肿痛 。
所以夏天时天气炎热，这个时候适量吃些寒性的西瓜，能除燥热，又能补充人体内因出汗过多而丢失的水分、糖分，这时的西瓜对身体来讲就能起到协调、补血的作用，而天气凉的时候吃西瓜就容易导致血亏，还会助湿伤脾 。
另外寒、热食物要搭配着吃，比如吃大寒的螃蟹时 。一定要配上温热性质的生姜 。《本草纲目》记载生姜“味辛、性温”，能够除风邪寒气，所以用姜去中和蟹的寒凉，这样就不会对身体有任何的伤害，还利于蟹肉的消化、吸收 。
人们除了在日常饮食上存在着一些补气血的误区，还有着这样那样的误解 。在90％以上的人眼里，补气血是女人的事，甚至更无知一点说是产后妇女的事 。虽然由于生理的原因，女人比男人更容易血虚，但并不能因此说补气血是女人的专利 。在临床上，男人得虚证的也不少 。老年多虚证，久病多虚证，其他如先天不足、烦劳过度、饮食不节、饥饱不调等．皆能导致虚证 。所以男人也要注意补气血 。
另外，也有人认为运动一定能够补充气血 。其实运动会打通经络．强化心脏功能 。提高清除体内垃圾的能力，但是不会增加人体的气血能量 。如果只是单纯的运动，完全不改善生活习惯，增加或者调整睡眠的时间，则运动只是无谓的消耗血气能量而已 。
现代许多繁忙的都市人都利用夜间进行运动，人体经过了一整天的体力消耗，到了晚上必定已经没有多余的能量可供运动 。因此运动时身体必定是调动储存的肝火，停止运动后，至少需要两三个小时让这种亢奋状态消除，才可能人睡 。由于肝火仍旺，这一夜的睡眠必定不安稳 。这种运动对身体不但没有任何益处，如果形成长期的习惯，反而会成为健康的最大杀手 。所以，我们补气血一定更正观念，选择正确的食物，更要有正确的生活方式 。
推荐阅读
- 女人为什么容易怕冷？女性常吃什么可以保暖？
- 女人宫颈炎要注意什么？女人宫颈炎饮食要注意什么？
- 生二胎对女人身体的影响？生二胎对女人身体有哪些影响？
- 生完孩子吃哪些食物保养？女人生完孩子应该多吃哪些食物？
- 女人吃哪些食物易衰老？女人吃哪些食物会加速衰老？
- 女性该如何补血？补血存在哪些误区？
- 女人吃什么食物保养卵巢？保养卵巢的食疗方有哪些？
- 女人的内裤到底有多脏？女性三种内裤千万不要穿
- 这些妇科疾病会导致不孕！女人一定要知道
- 男性滋补吃什么？男性绝佳补品有哪些？