哑铃深蹲和杠铃深蹲的区别
随着社会的进步，人们的审美观念也在不断地发生变化，很长一段时间内，以瘦为美的审美标准泛滥，慢慢地，大家不再过度追求体重的降低，而是更看中健康问题 。如今，健身越来越流行，人们既可以借助健身实现强健体魄的目的，又能够塑造完美身型 。在健身的过程中，深蹲是一个非常经典的动作 。那么，哑铃深蹲和杠铃深蹲的区别在哪里呢？ 训练器材不同尽管都是做深蹲，但是用到的器械不同，效果则会完全不一样，哑铃深蹲和杠铃深蹲用到的是截然不同的训练器材 。而哑铃和杠铃的区别还是非常大的，两者的结构组成也完全不同 。尤其是在重量方面，哑铃的重量比较小，在一般的健身房中，最重的哑铃也不过在60公斤左右，杠铃的重量级别就很大了，有250公斤、600公斤、1000公斤等 。 训练负重不同哑铃深蹲是借助哑铃进行的负重训练，能够让深蹲的效果更加好 。相对于杠铃深蹲，哑铃深蹲就要轻巧得多 。尤其对于已经能够做好深蹲的训练者来说，想要更进一步，可以先从哑铃深蹲做起，就算无法承受哑铃的重量，也不必担心安全问题，随手放下就是 。而杠铃深蹲则具有一定的危险性，需要借助专门器械或者看护人的帮助 。 适用人群不同杠铃深蹲要比哑铃深度的负重大很多，自然效果也更加显著一些 。如果训练者只是想让自身线条更加玲珑有致，不追求肌肉感，那么做哑铃深蹲就可以满足需求 。如果训练者想要达到一定的肌肉锻炼效果，那借助杠铃进行深蹲就很有必要了 。所以，哑铃深蹲和杠铃深蹲所适用的人群不同，究竟选择哪个，得看自身需求 。
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