猫式伸展可以瘦肚子吗
健身是非常广泛的，同样健身的动作也多种多样，所以我们在平时进行运动时，都要对工作有一定了解，这样才能决定我们是否进行锻炼，同时也能知道锻炼能够达到怎样的锻炼效果 。那么我们经常做猫式伸展可以瘦肚子吗？ 猫式伸展可以瘦肚子吗？答案是肯定的，这个动作因为我们在进行的时候，就像是一只猫一样趴在地面上，此时我们臀部向上翘起，然后腰部处于收紧的状态，所以能够对我们肚子上的肌肉有拉伸作用 。经常进行锻炼，能够减掉肚子上的肥肉，同时在完成这个动作的过程中，我们背部也是处于拉伸状态，而腹部单独收紧，所以对于腹肌锻炼效果很明显 。 猫式伸展怎么完成？一开始让我们身体躺好在瑜伽垫上，此时我们双膝跪地，双手支撑身体在地面上保持平衡，这时候我们双手慢慢向前挪动，直到我们双手与地面完全贴近，而我们的臀部向上翘起，腰部和大腿形成一个三角形的状态，这个角度越小，说明锻炼的效果越明显 。坚持这个动作不动，保持3~5分钟之后再放松，每次可以进行3~5组 。 猫式伸展还有哪些好处？经常进行这个动作能够有效改善我们血液循环，缓解疲劳，从而让我们身体达到一个更加健康的状态 。同时在进行动作时，能够充分拉伸我们的背部和肩部，所以有助于帮助我们矫正姿态，对于我们脊柱也有良好的帮助，对女性朋友的子宫也有很大好处，经常进行能够调整女性月经不调，痛经乳腺，疼痛等问题 。同时这个动作，还能够促进我们的新陈代谢，让身体达到一个比较健康舒适的状态 。 以上就是对猫式伸展动作的介绍，总体而言这个动作锻炼效果还是非常不错的，不仅能够瘦肚子，同时对我们肩背部拉伸也有帮助，尤其对于女性朋友的健康有很大作用 。
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