夏季养生食谱 夏季养生四原则
春去夏来，热，是夏季的一大特点，所以夏季也称之为“苦夏” 。夏季的气温最主要的特点是：高温，低压，潮湿，多雨 。在这“苦夏”的影响下，人们的食欲也会因此而下降，那夏季养生四原则?
夏季养生四原则
1、补养肺肾;中医认为,按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴 。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,可防出汗太过,耗伤津气 。
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2、健脾除湿：湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物 。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等 。
3、清热消暑：夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑 。
【夏季养生食谱 夏季养生四原则】4、冬病夏治;夏季养生免不了冬病夏治 。所谓冬病夏治,即夏天人体和外界阳气盛,用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病 。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处,可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上,可治疗冬季哮喘和鼻炎 。
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