窄距俯卧撑视频---最常见的锻炼动作
【窄距俯卧撑视频---最常见的锻炼动作】窄距俯卧撑是锻炼肱三头肌最有效的动作，这个动作跟普通俯卧撑很相似，只有一点需要变化，那就是两手之间的间距 。
主要锻炼：肱三头肌
1.趴在地上，双手距离小于肩宽 。手臂伸直，躯干挺直 。
2.降低身体，直到你的胸部几乎触及地面，将你的上半身推回到起始位置并挤压你的胸部 。在这个位置停顿一秒 。
视频教学：
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