斜凳哑铃划船教学---能很好的避免借助外力
很多健身爱好者都喜欢锻炼背部，哑铃划船是很多健身爱好者所热爱的动作 。今天给大家介绍的是---斜板哑铃划船 。
主要锻炼：背阔肌
1.双手握哑铃，掌心相对，并将手部姿势调整至握锤状，俯卧在斜板上 。
2.手肘向体侧拉动哑铃至哑铃贴到身体，将肘关节向上拉引，以将哑铃向上抬起；最后缓慢下降哑铃 。
视频教学：
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