脸色暴露你身体状况( 二 )
(十一)脸颊两侧
这部分皮肤出现粉刺，表示饮食必须加以节制，不要暴饮暴食，多食用帮助身体去毒的食物，像苹果即对于身体肠胃自净有很大的功效 。
5种“脸色”要你命！
脸色红润往往是健康的标志，如果脸色暗黄、无精打采，则说明你的健康受到了威胁，那么脸色暗黄怎么办？这需要从日常良好的生活习惯做起 。
疾病征兆：鼻类呈红色或紫色
鼻尖代表了心脏的情况 。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多 。因此，在日常饮食中，要避免摄入过多的盐，戒烟限酒，以清淡饮食为主，起居规律 。
疾病征兆：皮肤过于白皙
皮肤过于白晳，可能是气血欠亏所致 。改善这一症状，可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠 。常吃这些食物，可使脸色红润起来 。
疾病征兆：眼圈发黑、脸色晦暗
早上起来，如果发现自己面呈此状，表明肾脏负担太重了 。要减少用盐量和用糖量，能不加糖的菜尽量不要加糖，用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗 。此外，吃啥补啥，可用猪腰子煮汤吃有一定的疗效 。
疾病征兆：耳朵发红
耳朵代表了肾的状况 。耳廓呈红色或紫色说明循环不好 。要少饮酒，少吃精细食物，少吃糖，多做运动以促进循环功能 。
疾病征兆：面颊呈褐红色
面颊发红是高血压的征兆 。因此，面部呈此颜色的男人们要注意减少吸烟量或戒烟，经常量血压 。
9个好习惯养出好脸色
1、喝水最养颜
研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此 。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了 。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好脸色 。
小贴士：咖啡因摄入过多让人更容易失眠，睡不好，导致脸色差 。建议每天补水可以通过喝开水、吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量 。
2、喝黄酒改善肤色
脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的 。中医发现很多30岁左右的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色 。平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板 。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始 。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾 。
小贴士：除了多吃山药等补脾食物，专家建议在冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助 。另外，可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富 。但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量 。
3、每天喝一杯山楂茶
提到下午茶，很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺 。这些食品的味道虽然诱人，但热量高，营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态 。专家推荐爱美又爱健康的女士每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效 。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润 。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物 。
小贴士：除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食 。因为它们都对女性的好气色有帮助 。
4、多吃美容蔬菜
美国最新研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生 。
小贴士：如果不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜 。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，容易脸色晦暗的朋友可以适当多吃这类蔬菜 。
5、每天排毒
我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要 。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色 。每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始 。
小贴士：食物纤维摄入不足是便秘的一大原因 。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招 。
6、午睡调气色
对于上班族来说，午睡是很奢侈的事 。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处 。公司附近的足底按摩小店，都能让我们放松一下疲惫的身心 。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助 。
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