易坊好文馆

  1. 首页 > 健康养生 >

夏天如何防晒 夏天防晒的科学方法有哪些( 三 )


营养学家有研究表明，使用红色食物后再晒太阳，皮肤更容易晒黑 。因此，尽量在日晒前不要食用吃红萝卜、木瓜等红色类食品;另外，黑色的食物如酱油、黑醋、咖啡等由于含黑色素较多，多吃容易导致皮肤的色素沉淀，容易让皮肤变黑，也尽量少吃 。
夏季防晒小技巧2：避免感光食物
感光食物可直接或间接增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，吃多感光食物，肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑 。常见的感光食物有柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆 。
夏季防晒小技巧3：补充维生素C
维生素C的美白效果比较明显，要想美白，一定程度的内调也是必不可少的 。平时在饮食的时候尽量多食用番茄、黄瓜、空心菜、 牛奶 、海鲜等富含维生素C的食品，保持肌肤自然美白 。
夏季防晒小技巧4：备好防晒霜
MM做好防晒保护，防晒霜也是必备物品之一 。日当照射时间超过有效防晒时间应及时补充涂抹 。
夏季防晒小技巧5：遮阳伞、帽子不可少
夏日里，一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤 。因此，如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施 。遮阳伞必须是防UV的，且不要选择晴雨两用的伞，因为伞的防晒大多依靠防晒涂层，如果再做雨伞容易把防晒涂层冲刷掉，起不到防晒效果 。
夏天防晒霜怎么用
选对合适自己的防晒霜
每年夏天的防晒霜市场都是异常火爆，如何练就一双火眼晶晶，选择一款效果好，性价高的防晒霜是非常重要的 。首先一点，选择性质温和，清爽的产品一般的护肤程序是：洁面乳，爽肤水，乳液或面霜，隔离霜，防晒霜 。如果化妆的话，就要在化妆的最后一步涂抹防晒产品 。所以，为了让你的毛孔自由的呼吸，选择一款清透，性质温和的防晒霜是必要的 。防晒霜哪个牌子好，关键是要看里面的成分，选择纯植物的或者药妆产品比较合适，因为化学物质添加比较少，对皮肤温和无刺激 。
防晒霜用量
其次就是，注意防晒指数防晒霜哪个牌子好关键是要选择适合自己的防晒产品 。一般上班族不经常出门，选择SpF15~20的产品就比较合适;户外运动或者逛街的话，选择SpF30左右的防晒霜;经常需要在户外的话，选择防晒指数更高的产品 。使用防晒霜时，可以再手腕处做个小实验，如果没有不适现象的发红是呢过，就可以使用 。如果感觉不适，需要更换防晒指数低的产品 。
防晒霜涂法
需要提醒大家的是，防晒霜的涂法特别重要，首先将防晒分别点在不同部位，然后用指腹推匀，再以大范围画圆方式，将防晒乳涂均匀，最后再加强涂擦鼻尖容易晒伤的部位 。当然，有些防晒霜品是喷雾型的，使用的时候如果是脸部要先喷在手上，再均匀涂擦;身体的话防晒喷雾喷头距离自己20公分再喷，效果最佳 。
隔离霜和防晒霜的区别
防晒霜
故名思议就是能为皮肤提供防晒功能的产品，阻挡紫外线对皮肤的伤害 。防晒霜大多数只有防晒这个功能，是属于比较专业用途的一种产品 。主要可分为物理防晒霜和化学防晒霜两种 。由于防晒原理的不同 。物理防晒霜相对来说会显得油，不透气 。反之，化学防晒霜就会比较清爽 。
隔离霜
隔离霜相对于防晒来说都比较熟悉的吧 。隔离霜大致可分以下两种：
第一种也可称之为妆前乳 。因为日常化妆时，彩妆会对皮肤造成一定的伤害，所以发明了一种介皮肤与彩妆产品之间 的东西，就是隔离霜了 。其作用除了隔离彩妆产品之外，还有效隔离了脏空气，灰色等 。对皮肤做更全面的防护 。有的产品比较细腻，还能使妆容更服帖 。
第二种：隔离防晒霜 。在日系、韩系品牌中有较多在隔离霜中添加了防晒成分，也就成了防晒隔离霜 。所以隔离霜也具有一定的防晒功能 。
二者区别
防晒霜只有防晒功能，防晒分为物理防晒和化学防晒，物理防晒是运用反光科技，在皮肤表面形成一层保护膜，阻挡紫外线等对皮肤侵害，所以物理防晒有时候会显得油、不透气 。而化学防晒主要运用紫外线吸收剂，所以比较清爽 。而隔离霜除了具有防晒功能，成分中还会添加抗氧化成分、美白成分或维他命成分 。相比一般的防晒霜，隔离霜成分更精纯，更容易吸收，而且可以防彩妆和脏空气对皮肤的侵害 。
有的隔离霜有特殊的润色功能，隔离霜最大的功劳，是抵挡紫外线给皮肤带来的伤害，但同时还能隔离脏空气、脏东西，以减少自由基对皮肤的伤害 。如果你是个办公室族，只是上下班的路上与阳光相遇，就只擦些隔离霜，而没有必要再涂上一层防晒霜;如果是外出游玩或到海边享用“;阳光大餐”;，那是一定要使用高倍数的防晒霜，对皮肤才安全 。

推荐阅读


上一篇：智商问题 男性普遍比女性智商低是真的吗

下一篇：每天这样一分钟 腰腿疼痛不见了