夏天如何防晒 夏天防晒的科学方法有哪些
夏季是很多朋友的最爱，也是很多朋友烦恼的一个季节 。夏天热烈的阳光每一天都特别的照顾自己的皮肤使得皮肤很容易受伤 。那么夏天应该如何防晒呢？夏天防晒的方法有哪些呢？下面就让小编给大家介绍一下吧 。
目录
1、夏天防晒注意事项 2、夏天防晒常见误区
3、夏天防晒的科学方法 4、夏天防晒小技巧
5、夏天防晒霜怎么用 6、夏天防晒吃什么水果
7、夏季防晒的食谱 8、夏天防晒小知识
夏天防晒注意事项
夏季出门，防晒霜是必备的，但是我们在防晒的时候有一些误区，有一些不知道要注意的问题 。要想肌肤持久白皙有光泽，就需要注意一下问题啦~我们一起来了解一下！
1、防晒霜也有危险性
多项研究发现，某些防晒霜中的氧苯酮成分容易导致过敏接触性皮炎和光接触性皮炎，并扰乱体内激素水平 。最好选择不含此类物质的防晒霜 。
2、不同活动选择不同SpF值得防晒霜
日常护理、外出购物、逛街可选用SpF5-8的防晒用品，外出游玩时可选用SpF10-15的防晒用品 。游泳或做日光浴时用SpF20-30的防水性防晒用品 。
3、遮阳伞、帽子必不可少
防晒霜再管用也不如遮阳伞和帽子管用 。夏日里，一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤 。因此，如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施 。遮阳伞必须是防UV的，且不要选择晴雨两用的伞，因为伞的防晒大多依靠防晒涂层，如果再做雨伞往往容易把防晒涂层冲刷掉，起不到防晒效果 。
4、某些食物有助于防晒
西瓜、番石榴、葡萄柚和西红柿等富含番茄红素的水果蔬菜，都有助于防晒 。西红柿熟吃，番茄红素摄入量更大 。当然，外出时还必须涂抹防晒霜 。
5、 晒后修护很重要
如果你今天不幸暴露在烈日下，或者脸部有些发红，那么你可以在日晒后将化妆棉浸在爽肤水中，然后将其敷面半小时，这样可以缓解皮肤受到的伤害，就不容易变黑了 。敷面结束后，涂抹一定的晒后修护霜或者做个晒后修复面膜也是很有必要的 。
我们都知道防晒霜的重要性，但如果走错了小小的一步，你可能就不会得到你所希望的防护效果 。下面是当你涂抹防晒霜时要特别注意的一些东西，注意别入防晒误区，让你的防晒功课功亏一篑哦！
涂抹时候不要太吝啬
如果没有使用足量的防晒霜，那你也就不能得到所需要的保护 。皮肤学家Jeannette Graf推荐脸部防晒霜用量要达到一枚一元硬币大小，身体的用量要达到2口杯 。如果在户外待的时间很长，不管你是打算穿泳装还是长袖服装，每个部位都要涂厚一些 。而且要在出门前30分钟之前就涂好，以便让皮肤足够的时间吸收 。Graf还提醒说：“如果你到了海边才涂防晒，那当防晒吸收的同时，肌肤已经被晒伤了 。”
阴天也要做防晒
难道路上没有其他车辆的时候你就不系安全带了么？同理，不管是否能看到太阳我们的肌肤都需要保护 。“冬季阴天时，你受到的UVA射线照射和在夏天最热时候是一样的，而UVA射线会带来肌肤衰老甚至皮肤癌等问题 。”Graf如是说 。每天早上要把每寸暴露在外的肌肤都涂上防晒霜，这样当你突然决定要出门的时候也就不用担心来不及等防晒霜发挥作用了 。
【夏天如何防晒 夏天防晒的科学方法有哪些】高倍数的防晒霜也不能坚持一天
在安全防护上可不要轻敌，“人们认为高倍数的防晒霜能提供更长时间的保护” 。但是不管SpF是多少，每90分钟你就要定时，足量的补涂 。
选择了错误防晒产品，一个广谱的防晒霜，可同时阻挡UVA和UVB射线，UVA对应防晒霜上的pA指数，让你晒不黑;而UVB对应SpF指数，让你晒不伤 。只有选择全面的防晒产品才能给你全效防护 。
夏天防晒常见误区
防晒误区1：多云的天气并不需要防晒
纠错：虽然天空中有云，但是90%的紫外线能穿透云层 。所以说即使是多云天气，仍不可能放弃防晒 。
防晒误区2：防晒指数是重点
纠错： 美国食品和药品管理局称，防晒指数为15、30、50和100的防晒霜，其防止UVB的能力分别为93%、97%、98%和99%，区别并不大，防晒霜的用量和频度更为关键 。
防晒误区3：打伞就不用擦防晒
纠错：品质优的伞的确可以有效阻隔紫外线，但是不论它如何有效，充其量也只能阻隔直射的紫外线 。可对来自于诸如地面反射、玻璃橱窗折射的紫外线可说是一点用处都没有 。唯有在皮肤表面直接涂上防晒乳液才能彻底隔绝紫外线 。
防晒误区4：只注重面部防晒
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