养乐多什么时候喝 养乐多什么时候喝通便
1、最佳饮用时间是进餐时或餐后 ， 因为食物中和了酸性较强的胃酸 ， 使活菌更加顺利到达肠内 ， 运动过后 ， 午饭后 。但是晚上不好 。
【养乐多什么时候喝 养乐多什么时候喝通便】2、乳酸菌饮料是以酸奶为原料 ， 用发酵得到的某种或多种乳酸菌 ， 加入辅料调配后制成 ， 可分为活性和非活性两类 。活性乳酸菌饮料的蛋白质含量虽然只有酸奶的1/3左右 ， 但所含的益生菌耐酸性和生长活性却更强 ， 有很好的肠胃保健功能 。
3、如果只是将活性乳酸菌饮料当水喝 ， 那什么时候都可以 。但如果想发挥其助消化的作用 ， 就不应空腹了 。因为此时 ， 胃中pH值较低 ， 不适宜活性乳酸菌的存活 ， 保健作用会大打折扣 。因此 ， 建议饭后2小时饮用 ， 效果较好 。
4、注意：在低温保存活性乳酸菌饮料时 ， 保存时间最好不要超过7天 ， 每周换一批新的 。
5、早晨吃什么都不会发胖的 ， 因为一天的活动足够把早上吃进去的能量都消耗掉 。而且酸奶本身就是低热量的食品 ， 理论上什么时候吃都不会发胖的 ， 只要不过量就行 。
6、早上也是新陈代谢的好时间 ， 这个时候通便当然最好 。
7、当然 ， 空腹喝是不好的 ， 也不利于营养吸收 。建议配合水果、面包之类 ， 既是一顿营养早晨 ， 又起到了排毒通便的作用 。
8、便秘与生活习惯和饮食是分不开的 ， 平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘 。偶尔便秘的话 ， 可以补充一些食物 ， 蜂蜜 ， 香蕉和酸奶 ， 如果得不到改善 ， 建议可以尝试下西梅汁 ， 可以有效的帮助促进肠胃的不蠕动 ， 帮助排便 。见效比较快 ， 而且是纯果汁 ， 天然温和 。
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