早餐要吃，不过不是一杯早餐奶就能替代的!
生活的快捷化，让人们的一日三餐变得非常紧张 。为赶地铁，为赶公交，早餐不是在路上草草解决，就是直接不吃 。在此境遇下，有人说了，早上可以不吃饭，只要一盒早餐奶就够了 。真的是这样吗?
奶饮品
早餐奶因为专为人体提供所需营养和能量而生，因此含有牛奶、水、花生、蛋粉、燕麦等物质 。虽然含有较多的营养物质，但它不能喝一顿营养的早餐相提并论 。
市场上的早餐奶为了更好的迎合消费者对口感和营养需求，涌现出各种口味的特色产品，其中，主要有谷物类和坚果类 。谷物包括燕麦、黑豆和红豆等，坚果则主要有花生和核桃 。从成分上来看，不管是谷物类还是坚果类，这些成分对人体都有很大的益处 。
【早餐要吃，不过不是一杯早餐奶就能替代的!】
奶饮品
但早餐奶也存在着弊端 。多数早餐奶中都含有白砂糖，虽然白砂糖会被人体分解成葡萄糖，为人体提供能量，但摄入过多则会增加肥胖的风险，甚至影响血糖的正常指数，所以，早餐还是要吃的，毕竟早餐奶不是早餐 。
另外需要注意的是，市面上的很多早餐奶中的成分并不是真正的“奶”，而是乳饮料 。这就要看产品的配料表中排在前面的是水还是生牛乳了 。如果是由乳饮料制作而成的早餐奶，那么，它的营养物质含量会很低，且白砂糖的含量会更高 。这种饮品更是不能代替早餐的 。
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