睡前一杯水有什么好处 睡前一杯水的好处盘点
【睡前一杯水有什么好处 睡前一杯水的好处盘点】
1、睡觉之前喝一杯水能够补充体内的水分 ， 起到稀释血液浓度的作用 ， 在睡眠过程当中 ， 血液循环血流的速度相对比白天要慢 ， 如果血液浓度过稠 ， 会引起血栓、栓塞疾病发生的风险 。
2、如果在睡前喝一杯水 ， 能够起到很好稀释血液浓度的作用 ， 在预防血栓形成、栓塞性疾病的发生方面有一定的帮助 。但是睡前也不应该喝过多的水 ， 否则可能会加重肾脏的负担 ， 第二天起来会引起面色浮肿 ， 晚上起夜上厕所的机会增多影响睡眠 。
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