为什么早上上课容易想睡觉 怎样提高睡眠质量
1、是睡眠质量不好所致 。睡眠对于大脑健康是极为重要的 。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量 。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能 。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等 。
2、按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式 。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来 。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的 。
【为什么早上上课容易想睡觉 怎样提高睡眠质量】3、总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的 。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环 。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力 。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切 。
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