坚持吃果蔬莎拉30天，你的身体会发生哪些变化？( 二 )
NO.7、
健康的心脏 。
许多沙拉中都含有丰富的叶酸和纤维 ， 它能有效降低中风等一系列心血管疾病风险 ， 能最大程度的保护我们的心脏 。
对于喜欢海鲜的小伙伴来说 ， 三文鱼沙拉、鲑鱼沙拉绝对是他们的最佳选择 。
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NO.8、
敏锐的头脑 。
随着年龄的增长 ， 不少人都出现了记忆里退化、工作效率低的问题 。
而沙拉中的绿叶菜可以改善我们的记忆力 ， 防止大脑衰退 。
一项针对1000名老年人的研究表明：每天吃沙拉 ，能提高他们的记忆力长达11年 。
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NO.9、
延年益寿 。
种类丰富、营养繁多的蔬果食材能为我们提供各种重要的营养 ，
坚持摄入沙拉 ， 不仅能收获各种关键的营养元素 ， 还能让身体轻盈、头脑敏捷 ， 最终让大家心情愉悦、健康长寿！
还等什么！今天就吃起来吧~
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