女人气血不足，身体会“通风报信”！建议：少碰三红，牢记四字( 二 )
脾主血 ， 经常动 ， 有助于经脉的扩张 ， 促进气血的循环 。 生命在于运动 ， 女性35岁后每天坚持一些温和的运动 ， 有助于减少血虚而引发的气血不足问题 ， 从而增加排毒强健体魄 。
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2、补
女性35岁之后 ， 一定要注意调节自己的饮食 ， 多吃些温补的食物 ， 有助于气血的补充 ， 比如羊肉 ， 花生 ， 黑豆 ， 紫薯等
这些食物性质中和偏温性 ， 女性到了一定年纪 ， 多吃温补的食物 ， 有助于补充气血 ， 更有助延缓衰老 ， 还有助于减少宫寒的问题 ， 维持内分泌的平稳 。
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3、睡
气血不足的女性朋友 ， 保证充足的睡眠 ， 非常关键睡眠的质量 ， 对于气血的影响具有关键性的作用 。
良好的睡眠有助于气血的养成 ， 俗话说：“睡觉是最好的气血医生” ， 睡眠有助于濡养五脏六腑 。
睡眠有助于阳气的生成 ， 减少日常活动所造成的阳气损耗 ， 从而促进气血的生成 ， 提高生殖免疫力 ， 预防妇科病变 。
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4、乐
女性朋友到了一定年纪后 ， 承受的压力比较大 ， 此时更容易造成身体患病 ， 增加调整好自己的心态 ， 至关重要 。
35岁后 ， 气血循环容易下降 ， 女性一定要调整好自己的情绪 ， 每天保持愉快的心情 ， 有助于身体的强壮 ， 也有助于气血的生发 。
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【女人气血不足，身体会“通风报信”！建议：少碰三红，牢记四字】良好的心态 ， 是健康的基础 ， 想要维持体内气血充足 ， 一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯 ， 为健康保驾护航 。
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