女人气血不足，身体会“通风报信”！建议：少碰三红，牢记四字
气血 ， 被称为女人的“命根子” 。
气血不足的女性朋友 ， 脸色越来越差 ， 降低自身免疫力 ， 增加患病的风险 ， 所以调理体内气血旺盛至关重要 。
当体内气血不足时 ， 身体会“通风报信” ， 一旦察觉 ， 就应该积极进行调整 ， 别拿自己的健康开玩笑 。
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女人气血不足 ， 身体会“通风报信”！
1 ， 掉发严重
气血不足的女性朋友容易出现大把大把掉头发的情况 ， 尤其是随着年龄的增长 ， 女性新陈代谢能力降低 ， 头发得不到充足营养的滋润就会干枯 ， 发黄毛囊也会出现问题 。
如果女性发现自己在一段时间内头发丢失的越来越严重 ， 而且头发干枯 ， 一定要积极调整体内的气血 ， 维持人体的正常运行 。
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2 ， 皮肤发黄
气血不足的女性朋友 ， 皮肤慢慢失去弹性 ， 导致皮肤异常干燥 ， 脸色黯淡无光 ， 毛孔粗大 ， 斑点和痘痘越来越明显 。
血液不能滋润肌肤 ， 血液循环得不到通畅 ， 很容易影响各个器官的正常运行 ， 甚至导致气血运行受到影响 ， 提前变成黄脸婆 。
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3、双目无神
如果休息不充足眼睛就会出现红血丝 ， 也会引发干涩的问题 ， 多半与体内气血运行不畅 ， 有密切的联系 。
眼白浑浊泛黄 ， 眼袋严重看起来比同龄人更显老 ， 这样的女性多半都是气血运行出现了异常 ， 一定要积极进行调整 。
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4、四肢冰凉
手脚发凉的现象 ， 或者手心发热到冒汗都与气血不足有关系 ， 即使在温暖的天气下 ， 如果依然感觉到四肢发凉 ， 说明体内气血运行不通畅 。
当出现这种现象 ， 女性一定要积极进行调整 ， 因为这种情况下容易伴随着宫寒等问题 ， 严重影响子宫的排毒 。
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5、失眠多梦
体内气血运行不畅 ， 容易出现失眠多梦等问题 。 睡觉时总是辗转反侧 ， 后半夜频繁醒来 ， 而且伴随着流口水等情况 。
有些人在早上起床的时候 ， 黑眼圈会越来越明显 ， 这都说明体内的气血运行出现了问题 ， 建议你尽早进行调整 ， 预防更严重 ， 疾病发生 。
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建议：少碰三红 ， 牢记四字
少碰三红
1、肥腻的油炸红肉
肥腻的肉类脂肪含量本身偏高 ， 经过高温高油的烹饪下 ， 肉质更容易吸收游离的脂肪 ， 进一步加深了肉的含油量 。
女人经常吃这样的食物 ， 容易导致脾胃的功能失调 ， 还容易引发便秘的问题 ， 体内毒素垃圾越积越多 ， 气血运行不畅 ， 影响身体健康 。
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2、腌制后的辛辣肉
气血不足的女性朋友少吃腌制的辛辣肉类 ， 虽然这样的食物能够提高食欲 ， 但是对于肠胃健康非常不利 ， 也会影响体内的气血运行 。
经常吃腌制的辛辣肉 ， 造成脾胃的虚弱 ， 脾生血 ， 不助于血液生成 ， 子宫得不到濡养 。 因此 ， 建议多吃些清淡的水煮肉类 。
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3、红色寒凉的水果
红色的寒凉水果包括西瓜 ， 草莓 ， 山楂 ， 红心火龙果等 。 这些水果本身偏寒性吃太多容易使体内阳气耗损增加 ， 气血的运行受到阻碍 。
当体内的毒素和垃圾越积越多时 ， 就会影响到身体健康 ， 气血不足的女性 ， 应该少碰红色寒凉的食物 ， 建议平时多吃温性的食品 。
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牢记四字
1、动
女性35岁后 ， 很容易伴随着气血不足的问题 ， 各项机能逐渐下降 ， 新陈代谢减慢 ， 长期不运动 ， 更容易导致脾胃缺乏动力 ， 造成气血循环不畅的问题 。
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