样子虽丑，每天多吃一把，排出6斤黑臭宿便，瘦出纤细小蛮腰
一、糙米 ， 糙米这种传统的杂粮 ， 它一直都没有被人们所抛弃 ， 同时也没有大受欢迎 。 原因有二 ， 第一个就是糙米的营养价值非常棒 ， 第二个就是糙米的口感和外形不受大众喜爱 。 财迷本身具有很强的促消化作用 ， 多吃一点糙米 ， 肠胃的垃圾清理光光 ， 对于预防便秘、清理宿便有很好的效果 。
本文插图
糙米饭
1、选择优质糙米(先决条件是无公害、自然糙米,挑选最少使用化学农药栽培的稻子,浸泡在水里一星期后出芽的才是真正糙米) 。
2、在凉水中浸泡8小时左右 。
3、使用压力锅,糙米和水1/1,用一般的锅做(包括电饭锅)水应是糙米的1.5~2倍 。
4、前15分钟用小火,中间25分钟用中火,后15分钟小火 。 如果是一般的饭锅或平底锅,小火15分钟后,再向锅内洒一些冷水,再盖上锅盖,5秒大火 。 熄火,该状态保持10分钟后,就做成了糙米饭 。
【样子虽丑，每天多吃一把，排出6斤黑臭宿便，瘦出纤细小蛮腰】
本文插图
二、决明子 ， 决明子不是一种非常大众的食材 ， 因为它本属于中药材 。 决明子属于一种凉性食材 ， 对于预防便秘和排出宿便有很好的作用 ， 只需要用它泡一泡水 ， 大便就不会出现干结的情况 ， 从而它能够顺利的排出体外 。 但是决明子比较凉 ， 腹泻人群尽量别食用 ， 经期女性别食用 。
1.决明子饮
材料：决明子6克 ， 麻子仁、绿茶、薄荷3克 ， 麦芽3克 。
制法：将决明子用小火炒至香气溢出时取出 ， 候凉 。 将所有药材放入杯中 ， 加入500毫升 。 滚水浸泡3～5分钟即可饮用 。
功效：决明子与麻子仁具润肠通便效果 ， 绿茶去油解腻 ， 薄荷疏风清热降火气 ， 麦芽帮助消除胀气 。 此款茶饮需要注意的是肠胃功能弱、易腹泻者不宜饮用 。
本文插图
推荐阅读
- 长时间用眼如何缓解眼疲劳？
- 每天喝柠檬水的好处
- 吃什么祛斑最有效最快？
- 每天早上喝淡盐水不吃饭可以减肥吗？
- 枸杞子的吃法 枸杞子每天食用的量有讲究
- 早饭不吃的危害有哪些
- 心情烦躁吃什么好
- 吃完饭就吐是怎么回事呢？
- 上班族的饮食介绍
- 口渴不欲饮是怎么回事