想一直年轻，适合吃的食物，降低胆固醇，排毒清肠，降压减脂
大家好 ， 我是吴医师 。 立夏已经过去一段时间 ， 我们正式迎来了夏天 ， 在这个春夏交替的季节 ， 大家一定要注意养生 ， 保重身体 ， 平时一定要按时吃饭 ， 加强自身锻炼 ， 不要给疾病留下可乘之机 ， 在这个交替的时候 ， 人体的皮肤也是十分干燥的 ， 尤其是广大女性 ， 平时除了用一些化妆品外 ， 还要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧 。
想一直年轻 ， 适合吃的食物 ， 降低胆固醇 ， 排毒清肠 ， 降压减脂
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绿豆 ， 平时吃点绿豆可以清热解暑 ， 绿豆有很好的排毒 ， 和消肿的效果 ， 它能帮助排出身体的湿气和毒素 。 做法也非常简单清洗干净直接炖煮就可以了 ， 但是建议不要煮太久 ， 煮久了反而没有这么好的效果了 ， 一般煮到绿豆开了就可以了
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蛇瓜中含有丰富的钙元素 ， 能够促进人体的骨骼生长发育 ， 还能够有着一定的饱腹感 ， 特别适合减肥的人食用 ， 能够促进肠胃蠕动 ， 从而可以加快大便的排出 ， 起到排毒清肠、刮油消脂的作用 。 也可以快速补充人体内部器官所需要的多种营养成分 ， 对保持身体各器官的正常工作有很大的好处 。 有大量的维生素C ， 平时多食用一些还能预防血管老化 ， 加快血液流动 ， 还能增强体质 。
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【想一直年轻，适合吃的食物，降低胆固醇，排毒清肠，降压减脂】
金针菇氨基酸的含量非常丰富 ， 高于一般菇类 ， 尤其是赖氨酸的含量特别高 ， 赖氨酸具有促进儿童智力发育的功能 。 金针菇氨基酸含量高 ， 对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力有裨益 ， 是儿童保健增智、老年人延年益寿、成年人增强记忆力的必需品 。 可以抑制血脂升高 ， 降低胆固醇 ， 排毒清肠 ， 降压减脂 ， 减少心血管疾病的发生 。
咱们上面讲的几种食材 ， 都是我们日常中比较常见的 。 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的 。 在温度开始升高的时候 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的温度比较高 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。 加强锻炼多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可半途而废！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了关注我哦 ， 我们下期再见！
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