想身材苗条，夏天吃的食物，减肥消脂，补充能量，告别水桶腰
大家好 ， 我是吴医师 。 立夏已经过去一段时间 ， 我们正式迎来了夏天 ， 在这个春夏交替的季节 ， 大家一定要注意养生 ， 保重身体 ， 平时一定要按时吃饭 ， 加强自身锻炼 ， 不要给疾病留下可乘之机 ， 在这个交替的时候 ， 人体的皮肤也是十分干燥的 ， 尤其是广大女性 ， 平时除了用一些化妆品外 ， 还要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧 。
想身材苗条 ， 夏天吃的食物 ， 减肥消脂 ， 补充能量 ， 告别水桶腰
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草莓玉米含有的膳食纤维及低聚糖不但能帮助肠道蠕动 ， 使体内胀气与毒素顺利排出 ， 改善便秘 ， 而且还可以改善肠内菌群环境 ， 起到整肠作用 ， 能分解脂肪 ， 防止脂肪的堆积 ， 促进排毒 ， 给肠胃“洗洗澡” ， 使身材更加的苗条 ， 告别水桶腰！
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黄花菜也是一种食材 ， 吃起来不仅美味 ， 营养也很丰富 ， 黄花菜还有一个名字 ， 叫忘忧草 ， 是不是很文艺的名字呢 ， 小时候 ， 奶奶总是在菜头种上一些黄花菜 ， 经常做成各种美食给我们吃 ， 黄花菜中的钙 ， 胡萝卜素 ， 多种维生素 ， 蛋白质 ， 多种氨基酸等成分 ， 常吃对身体特别好 ， 能够提高自身的免疫力 ， 还能加强身体素质 ， 身体变得越来越健康 ， 而且多吃还不长肉 。
【想身材苗条，夏天吃的食物，减肥消脂，补充能量，告别水桶腰】
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柚子中含有大量的膳食纤维 ， 膳食纤维能够促进肠胃蠕动 ， 预防便秘；并且柚子的热量很低 ， 含有丰富的碳水化合物 ， 能够提供人体所需要的营养物质 ， 所以柚子是一种很好的减肥食物 ， 减肥瘦身 ， 滋补身体 。
咱们上面讲的几种食材 ， 都是我们日常中比较常见的 。 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的 。 在温度开始升高的时候 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的温度比较高 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。 加强锻炼多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可半途而废！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了关注我哦 ， 我们下期再见！
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