膝关节弹响是什么原因造成的？运动锻炼能消除膝关节弹响吗？
膝关节弹响是什么原因造成的?运动锻炼能消除膝关节弹响吗?
有时我们会发现当下蹲起来或是跳跃时 ， 我们的膝盖处会发生弹响 ， 有的人可能响一次后就不响了 ， 有的人可能一蹲下就会响 。 这种响声我们称作弹响 。
下蹲一次就不响的这种情况属于一种生理性的弹响 ， 它就如同我们掰或压手指发出的声响一样 ， 不会引起关节炎或是关节的肿大 。 而后一种情况就不一样了 ， 弹响代表着关节内的磨损 ， 磨损到一定程度膝关节就会出现关节炎 ， 退性形变等 。
生理性弹响的原因
关节腔里面有关节液 ， 起润滑的作用 。 关节腔内是负压的 ， 这样能够保持关节结构的稳定 。 当关节受到牵拉或屈折时(拉手指和掰手指都能发出弹响) ， 拉力超过关节腔的负压 ， 就会出现一个明显的腔隙 ， 周围的气体急速向腔隙内扩散 ， 与液体一起发生震动 ， 从而发出清脆的响声 。 也就是说 ， 生理性弹响是由于关节腔内的气体震动造成的 。
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如何判断是否为生理性弹响?通常生理性弹响满足这么几个条件：
1、响声清脆、单一、不重复;
2、仅发生在关节受到突然牵拉或屈折时;
3、两次弹响之间关节必须有一定时间的休息期;
4、伴有轻微疼痛或不适感 ， 弹响后常有轻松感 。
当你感觉自己的膝关节弹响不属于上面的情况时 ， 那么你可能是得了膝关节病理变化 ， 可能是半月板损伤、盘状半月板、骨关节炎、滑膜皱襞综合征、膝关节内韧带损伤等等原因 。
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年轻人膝盖响多是髌骨关节的问题
即髌骨向内侧移动或向外侧移动 ， 导致在屈膝过程中 ， 髌骨的位移途径发生了变化 ， 撞击了其他组织进而发生了弹响 。 一般这类病人都会有着膝关节内翻或者外翻 。
【膝关节弹响是什么原因造成的？运动锻炼能消除膝关节弹响吗？】 如何判断是否因为髌骨关节造成的弹响?
方法：让一个人帮你把髌骨向外侧移动 ， 再下蹲 ， 感觉以下膝关节是否还有弹响 。 如还有 ， 将髌骨向内侧移动 ， 再次下蹲 。 若髌骨在任意一侧固定时 ， 膝关节的弹响消失 ， 这就说明了膝关节的弹响是由于髌骨的移位引起的 。
原因：内侧肌肉过紧会将髌骨内移 ， 外侧肌肉过紧就会使髌骨外移 。
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处理：对于这种膝弹响的处理方法当然就是强化股内侧肌或者股外侧肌 ， 松解股外侧肌或股内侧肌 。 当然还有可能是髂胫束等肌肉紧张使髌骨移位等 。 具体原因因人而异 。
当膝关节出现异常响声时 ， 应立即前往正规骨病医院进行检查 ， 做到早发现、早治疗 ， 避免延误治疗的最佳时机 。
半月板损伤也是常见原因
半月板损伤：位于胫股关节内侧或外侧间隙 ， 声音清脆 ， 发生频率高 ， 常伴关节绞锁(卡住、疼痛) ， 这与股四头肌和腘肌也有关系 。
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较轻的半月板损伤并无痛感 ， 走路甚至慢跑都不受影响 ， 易被忽视 ， 长期不诊治容易造成关节软骨损伤 ， 最终可能导致骨性关节炎 ， 甚至到膝关节置换的地步 。 因此 ， 半月板的轻微伤应尽早处理 。
膝关节不稳
韧带松弛：关节活动幅度过大时 ， 韧带拉长后再回复时会发出闷响 ， 通常两侧都会发生 ， 容易出现于瘦弱人群 。
膝关节弹响还有很多其他原因：如盘状半月板、滑膜皱襞综合征骨关节炎、关节游离体、交叉韧带陈旧性损伤、关节液不足等 。
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