李雪梅|湿气重的人，身体会有12种表现，中了2个以上，提示你该祛湿了
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【 李雪梅|湿气重的人，身体会有12种表现，中了2个以上，提示你该祛湿了】今天是小满
我国传统24节气之一
但叔发现很多年轻的同学
可能连24节气是啥都不知道
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在24节气里
每年5月21日或22日
当太阳到达黄经60°时即为小满
这是夏天的第二个节气
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经度-黄道坐标系统
这也意味着
我们将从初夏进入到炎夏
天气会由暖变热，降水量增多
换言之
湿气也会越来越重
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1、湿气阴冷：损伤阳气
中医上
风、寒、暑、湿、燥、火为六邪
可看作是六大致病因素
其中，湿气性质属阴
而让人体身体动起来的能量属阳
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一个人从出生到死亡
就是阳气初生到消耗殆尽的过程
当体内湿气（阴）过多
便会消耗更多能量（阳）
去维持人体正常运作（阴阳平衡）
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比如一下吃太多“助湿”食物
（如雪糕、冷饮等）
肠胃便会大力消耗能量去代谢
一旦体力不支脏器功能就会受损
导致腹痛腹泻
这就是阳气受损的一种表现
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2、湿性濡润：毁人于无形
据《杂病源流犀烛·湿病源流》
“湿病之因，内外不同如此，
然不论内外，其熏袭乎人，多有不觉”。
意思是
虽然湿气有内外之分
但当湿邪侵袭人体时
是很难察觉到的
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因为人在湿气初期
并不会有明显症状
只有当湿气重时
才会让你出现不适，如
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3、湿性黏腻：很难缠
除了易导致各种疾病外
湿气还有个最致命的危害——难以根治
《温病条辨》上这样解释湿气
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意思是说
如果受寒，出出汗，穿暖点就能好转
如果过热，吃些清热的药就能祛火
但湿气就像牛皮糖，想甩开它很难
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中了2项以上，说明体内有湿气
（中得越多，也代表湿气越严重）
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小满后湿气无处不在
无论在饮食上，还是日常生活中
我们都要有意识地避免“过湿”
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所以，要离湿邪这个“百病之源”远远的
就得先从饮食上下功夫
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比如
肥肉、雪糕、纯牛奶、巧克力
冰奶茶、凉茶等
这类食物都容易诱发体内湿气
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中医里，脾是运化水湿的脏腑
我们体内出现湿气
多与脾的运化功能受损有关
当脾虚时，湿气会困住脾胃
进一步损害脾的运化功能
让各类湿气引发的症状更严重
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所以在祛湿时，还要同时健脾
日常可以多吃下面这些食物
山药、莲藕、西洋菜、冬瓜
樱桃、白扁豆、陈皮、芡实
茯苓、鲫鱼、猪横俐等
有条件的同学
还可煮碗健脾祛湿的四神汤
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这个方子老少皆宜
可作为夏季日常保健方用
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