小满节气三不吃，秋天百病远！
所谓“小满” ， 是二十四节气中的第八个节气 ， 即夏季的第二个节气 ， 此时夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满 ， 但还未成熟 ， 只是小满 ， 还未大满 。
小满过后 ， 天气逐渐炎热起来 ， 雨水开始增多 ， 预示着闷热、潮湿的夏季即将来临 。 此时 ， 大自然中阳气已经相当充实 ， 也处于一个“小满”的状态 。
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《月令七十二候集解》：“四月中 ， 小满者 ， 物致于此小得盈满 。 ”这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满 ， 但还没有成熟 ， 约相当乳熟后期 ， 所以叫小满 。 此时的大千世界里 ， 万物生气盎然 ， 又从容不迫：麦粒饱满水稻插 ， 蚕结新茧桑葚熟 ， 菜籽舂油苦菜秀 ， 小满 ， 期待一场如约而至的雨水 ， 谷物生发 ， 顺遂天时 。
小满养生 ， 三不吃 ， 比吃什么都补 。
小满三不吃 ， 秋天百病远
夏天热 ， 要排湿 ， 要利尿 ， 这是常识 。 但是这个常识 ， 往往会让不懂中医的人产生一种错觉：要利尿 ， 吃冰棍冰水下去既解热又利尿；要排湿 ， 上辣椒出点汗就行了 。 其实这两种想法都是不对的：“热则血行、寒则血凝” 。
小满养生 ， 三不吃 ， 热养人 ， 才能排湿、利尿 。
三不吃
一不吃生冷 ， 秋季少痎疟
很多人以为 ， 吃生冷只是会导致当下拉肚子而已 ， 其实不然 。 《内经》说：夏伤于暑 ， 秋必痎疟 。 意思是 ， 你夏季吃生冷 ， 害了暑热的病 ， 秋天就会有痎疟 。
凡去看中医的人十有八九会听到“少吃生冷 ， 多喝热水”之类的医嘱吧 ， 即便是你发烧的时候 ， 那也没有医生会让你多喝冷饮吧？可见生冷食物从古代以来就是不适宜人类食用 。
因为人类不是冷血动物 ， 人的消化系统也宜暖而不宜寒 。 而使用当今市场上大量的冷饮、生菜、水果都会导致“寒”的结果 ， 而寒则血凝 。
为什么会寒则血凝？
这主要是破坏了消化系统的功能 。 中医讲：肾为先天之本 ， 脾为后天之本 。 这里的脾是指消化系统 。 我们吃进去的食物经脾胃消化、吸收后会形成血液 ， 进而给骨骼、肌肉、筋腱、大脑及身体各个部位提供营养 。
若脾胃功能不好 ， 会影响身体吸收营养和生成血液 ， 血液量就不够 ， 从而影响整个身体的健康 。 因此 ， 忌食生冷并非只是一句忠告 ， 应该成为保持身体健康的必要信条 。
举例说明：生冷瓜果蔬菜如西瓜、生甜（香）瓜、各种生梨及苹果等；各种凉拌菜如凉拌海蜇、拌凉粉、小葱拌豆腐等；特别是各种冷饮冰棒如凉水、凉饮料、凉牛奶、冰淇淋、冰砖雪糕等 。
瓜果类的生冷食物是天然的 ， 大家可以等伏天之后再吃 ， 适量吃挺好的还能利尿 ， 但是雪糕、冰水这种人工的生冷食物建议一整个夏天都不要吃 ， 特别是中老年人 。
二不吃燥热 ， 慢病少复发
患慢性病者食用燥热食物 ， 会导致病情加重 。
燥热的食物是什么呢？一方面是食材本身是热性的：比如羊肉、榴莲、胡椒、姜片等 ， 另一方面是烹饪方法是热性的：煎、炸、烤 。
夏季本身气温高 ， 还食用这些热性食物 ， 会使人燥不能忍 ， 还会引起消化道和泌尿道一些病症 。 对一些慢性病人 ， 还会引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、肾痛等 ， 吃太多还会引起口角炎、咽炎、结膜炎、痱子、中暑等 。 所以夏季要远离这些燥热的东西 。
如果想出汗 ， 应该通过运动出汗 ， 而不应该通过辛辣食物出汗 。
三不吃肥腻 ， 远离淤堵和肿瘤
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【小满节气三不吃，秋天百病远！】
中医的肥甘厚腻之品 ， 属于甜味、油腻性食物 。 从临床研究来看 ， 甘味食物即淀粉类、糖类食物 ， 摄入过量易导致胃癌；肥肉、油脂等高脂肪食物摄入过多 ， 能促发乳腺癌、结肠癌、直肠癌和胰腺癌 。
从中医的角度来说 ， 肿瘤属于积证的范畴 ， 《内经》认为 ， 积证就是津液、淤血的凝滞 ， 而肥厚饮食 ， 容易助湿生痰 ， 无疑会加重这些病理产物的凝聚 。
热养人
我们即便什么都不吃、不做 ， 有了上面这三点不是今年夏天会舒服多少 ， 而是今年冬天你会舒服很多！
有人说可能那夏天就没能吃的呢？当然不是啊 ， 你看益气健脾的食品就非常适合我们 ， 如小米、山药、苦菜、西洋参泡水等等 。 要养生、还有几个方面：
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