长期“压力山大”的人，身体会怎样？别大意，或有4个结局等着你
日常生活中 ， 压力无处不在 。
无论是工作压力、生活压力、还是环境焦虑、生活变故等 ， 都会给人的身心造成不同程度的伤害 。
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近日 ， 有研究发现 ， 压力过大竟然会致癌！看来 ， 压力也不一定是动力啊 。
一、实锤：压力真的会致癌！
前不久 ， 一项发表在著名医学期刊《Cell》子刊《Cell Reports》上的研究指出 ， 长期的压力会影响人体免疫细胞的功能 。
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正常情况下 ， 人体免疫细胞可以有效抵御肿瘤侵袭 ， 但在压力的刺激下 ， 免疫细胞可能会失灵 ， 让肿瘤有机可乘 。
研究人员指出 ， 过大的压力会使身体释放糖皮质激素 。
而通过小鼠实验则发现 ， 这种激素会损伤先天性T细胞 ， 加快癌细胞的发展和扩散 。
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然而压力过大的危害 ， 远远不止这些 。
二、压力太大 ， 全身受伤
压力太大对身体的伤害是360°无死角的 ， 除了致癌外 ， 压力过大还会导致：
1、胃病
压力太大 ， 大脑皮质功能、植物神经和内分泌会失调 ， 引起胃酸分泌异常等问题 ， 胃部受到伤害 ， 导致胃病的发生 。
2、糖尿病
压力使人长期处于高度紧张的状态 ， 体内脂肪酸分泌增加 ， 刺激胰岛素的产生 。
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同时 ， 胰岛素又使脂肪酸合成脂肪 ， 不断堆积形成脂肪肝 ， 使激素处于应激状态 ， 与胰岛素对抗 ， 打乱体内激素平衡 ， 引发糖尿病 。
3、乳腺疾病
有研究已证实 ， 慢性的精神压力和乳腺疾病有关 。 一方面 ， 过大的压力会改变细胞和乳房组织；
另一方面 ， 引起内分泌紊乱 ， 最终导致乳腺增生、乳腺癌等乳腺疾病 。
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4、心脑血管疾病
人在精神紧张、情绪激动的时候 ， 去甲肾上腺素、肾上腺素等会大量增加 ， 使血管收缩 ， 血压升高 。
轻则引起头晕、心悸等症状 ， 重则增加心梗、脑梗等心脑血管疾病的发病风险 。
三、出现这些情况 ， 请你及时解压
有的压力可以感知 ， 有的压力在无形之中 ， 不知不觉中影响身体健康 。 当出现这几种情况时 ， 说明你要解压了：
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第一、疲劳过度、浑身乏力 。 大脑消耗的能量过多 ， 可能会出现困倦、疲惫、嗜睡等症状 。
第二、注意力难以集中 ， 反应迟钝 。 被负面情绪影响时 ， 大脑运转变慢 ， 反应呆滞 ， 导致记忆力下降 ， 肢体反应也变得迟钝 。
第三、情绪超负荷 。 压力过大 ， 人的情绪容易变得慌乱 ， 对生活感到茫然和不知所措 。 当身体无法负荷时 ， 容易致病 。
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第四、默默承受压力 。 有的人面对压力 ， 不找朋友倾诉 ， 也不自我发泄 ， 而是放在心里 ， 默默承受 ， 这样容易使心理伤害演变为生理伤害 ， 引发疾病 。
第五、对抗与逃避 。 与前者不同 ， 有人选择对抗或逃避压力 ， 此类人身体反应激烈 ， 使肌肉紧绷、心跳加速、血压升高 。
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四、如何才能释放压力？
面对压力 ， 我们应该怎么把它转化成动力 ， 最大程度地减轻对身体的伤害呢？
首先 ， 多出去运动 。 通过适当运动 ， 肢体和心情可得到放松 。 研究还发现 ， 运动可促进内啡肽分泌 ， 迅速消化压力 。
其次 ， 不妨大哭一场 。 哭没有什么丢人的 ， 当压力过大的时候 ， 哭也是合理的发泄方式 。 但要注意 ， 哭一次的尽量不超过15分钟 ， 以免适得其反 ， 冲垮精神防线 。
【长期“压力山大”的人，身体会怎样？别大意，或有4个结局等着你】
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最后 ， 问自己三个问题 ， 来找找原因：
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