血糖不达标，医生让加达格列净后正常！除吃药外，她还做对一件事( 二 )
煮饭要少加水 ， 少煮一会；
蔬菜可以多吃 ， 尤其是绿叶蔬菜；
水果要挑低糖的 ， 少吃红枣、山楂等 ， 尤其不能吃果干……
诸如此类的话 ， 她都仔细地写下来 ， 平时按照这些要求来安排自己的一日三餐 ， 如果血糖控制好了 ， 她就适当地放宽标准 ， 如果血糖稍微高点 ， 她就更加严格地控制高升糖指数食物的摄入 。 也正是因为这样 ， 她的血糖控制得一直都挺好 。
本文插图
至于运动方面 ， 王阿姨喜欢在每天的餐后运动 ， 一般都是餐后休息十分钟左右 ， 接着就去运动 ， 早上和中午以快走为主 ， 晚上就去跳跳广场舞 ， 每次差不多半个小时 ， 晚上的运动时间会更长一些 。 就这样 ， 王阿姨一直在坚持着 ， 以前偏胖的她现在体重也降下来了 。
【血糖不达标，医生让加达格列净后正常！除吃药外，她还做对一件事】王阿姨现在回忆起自己的经历 ， 觉得很庆幸 ， 庆幸自己没有放弃 ， 庆幸自己找到了正确的降糖方法 。 正如她所说的 ， 对于糖尿病 ， 药物治疗是治标不治本 ， 合理的运动加饮食控制 ， 这才是恢复身体机能 ， 控制血糖的根本 。
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