久病床前无孝子，想要母慈子孝，还要及早养生
俗话说“久病床前无孝子” ， 这句话听起来觉得挺凄凉的 ， 但却非常真实 。 虽然在我们的思想中 ， 一直都提倡孝敬父母 ， 但是长期照顾一个生活无法自理的老人 ， 不但没有自由 ， 没有办法工作 ， 没有收入 ， 而且还要经常睡不好 ， 短时间可能还可以坚持 ， 但长时间 ， 不但生活条件不允许 ， 而且精神也受不了 。
有数据显示 ， 长期照顾生活不能自理的老人 ， 照料者有20%会患上抑郁症 ， 而且有65%的人有抑郁倾向 ， 试问一下精神已经出现问题的人 ， 何来孝子一说 。
而且照顾老人 ， 那又有谁来照顾自己的家庭 ， 自己的儿女呢 ， 这只能是一个恶性循环 。
所以想要母慈子孝 ， 还是要及早做好养生 ， 让自己身体健康 ， 避免生活无法自理 。
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想要母慈子孝 ， 一旦过了50岁 ， 就要注意做好养生
1.定期体检 ， 有病及早治疗
其实现在很多老人还是有病靠拖 ， 拖成大病才去治疗 ， 这样反而增加了家庭的负担 。
现在医学水平比较先进 ， 很多疾病如果能及早发现及早治疗 ， 一般预后良好 ， 不会遗留一些严重后果 ， 最多也是靠吃药维持 ， 而不需要靠别人长期照料 。
所以中老年人想要身体健康 ， 活得有质量 ， 最重要的是定期做好体检 ， 及时发现身体问题 ， 有病及早进行治疗 。
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2.活到老学到老
照料老人最担心的就是照料老年痴呆无法自理的老人 ， 因为这些老人不但生活无法自理 ， 而且还不认识人 ， 就算是自己最亲近的人 ， 也是陌生人 ， 照料这样的患者 ， 身心非常疲惫 ， 让人觉得自己所有的付出都是白费的 。
所以一定要避免自己发生老年痴呆的可能 ， 尽量活到老学到老 ， 减缓大脑的衰退 。
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3.饮食合理有规律
很多人认为我吃我喜欢吃的东西 ， 就算不健康又关你什么事呢 ， 反正是自己的身体 ， 但是随意吃 ， 身体出现了问题 ， 发生脑梗的风险就会增加 ， 而脑梗多会导致瘫痪等后遗症 ， 从而导致生活无法自理 。
所以为了自己的健康和家人着想 ， 还是要注意控制一下饮食 ， 养成良好的饮食习惯 ， 不要肆意放纵自己 。
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【久病床前无孝子，想要母慈子孝，还要及早养生】4.按时作息
失眠、熬夜等睡眠时间不足、睡眠质量差都会影响身体健康 ， 导致一系列疾病的发生 。
所以想要身体健康 ， 一定要注意按时作息 ， 保证良好的睡眠质量 ， 如果有失眠的情况 ， 一定要积极查找原因 ， 针对性治疗 。
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5.适当运动
如果说水是生命之源 ， 那运动就是健康之源 。 运动不但可以减缓身体机能的衰退 ， 而且能改善一个人的情绪 ， 调整好身体的内分泌平衡 ， 从而让身体维持在一个非常健康的状态 。
所以想要身体健康 ， 一定要注意让自己动起来 。
当然 ， 运动也要适当 ， 不要以为运动时间越长、运动越剧烈就越好 ， 只要每天保持30~45分钟的中等强度运动即可 ， 过犹而不及的道理相信大家都懂 。
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身体健康才有可能体现天伦之乐 ， 而且这样才能减少家庭的负担 ， 让家庭处于一个和谐的状态 ， 所以到了中年 ， 一定要先从养生做起 。
参考：
1. 女子照顾老年痴呆母亲9年：我比病人更痛苦 . 《遂平快报》
2. 久病床前无孝子 心理医生道缘由──写在一次身心医学理论研讨会上 . 《中国健康月刊》
3. 如何消除“久病床前无孝子”的隐忧 . 《中国老年》
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