【卫生健康宣传日】世界高血压日——控住血压 稳住幸福
每年5月17日是“世界高血压日” 。
今年的活动主题是
“控制血压、稳住幸福” 。
世界高血压日
自20世纪70年代 “世界高血压联盟”成立以来 ， 该组织对一直致力于高血压的防治工作 ， 并把每年的5月17日定为“世界高血压日” ， 以更好的在全球范围内唤起人们对高血压防治的重视 。 该节日的意义旨在教育与宣传 ， 教育全民包括患者和医务人员要有一个科学的合理的生活方式 ， 预防高血压的发生 ， 宣传治疗高血压的重要性等等 。
高血压是心脑血管疾病的危险因素 ， 是最常见的心血管病 ， 也是脑卒中和冠心病发病的最重要危险因素 ， 被称为影响人类健康的“无形杀手” 。 它涉及到的面很广 ， 危害严重 ， 它不仅仅是一个健康医学问题 ， 也对社会产生重大的影响 。
高血压是最常见的慢性病之一 ， 是导致心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的危险因素 。 我国因心脑血管病导致的死亡占居民总死亡的40%以上 ， 约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关 。
我国中青年高血压的知晓率、治疗率和控制率均有待改善
2009-2010年中国健康和营养调查数据显示 ， ＞60岁、45-59岁及18-44岁男性（女性） ， 中青年高血压的知晓率、治疗率和控制率明显低于≥60岁的老年人群 。
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怎样才算是血压高呢？
1.在未使用降压药物的情况下 ， 非同日3次诊室血压测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg ， 可诊断为高血压 。
2.家庭连续规范测量血压5-7天 ， 平均血压≥135/85mmHg可考虑诊断为高血压 ， 建议就诊 。
哪些人需要定期测量血压？
1.18岁及以上成人定期自我监测血压 ， 至少每年测量1次血压 ， 关注血压变化 。
2.超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者（120-139/80-89mmHg） ， 应经常测量血压 。
3.医疗机构对35岁以上首诊居民测量血压 ， 发现血压升高 ， 应持续监测 。
4.积极提倡高血压患者在家自测血压和加强自我管理 。 血压达标且稳定者 ， 每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者 ， 应增加自测血压的次数 。
怎样预防高血压？
1.坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压 ， 如健走、游泳、太极拳、家务劳动等 。
2.限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险 ， 成人每天食盐摄入量不超过5克 。
3.减少摄入富含油脂和高糖的食物 ， 限量使用烹调油 ， 多吃蔬菜和水果 。
4.少吃快餐：尽量在家中就餐 ， 有利于控制脂肪、盐和糖的摄入量 。
5.戒烟：吸烟有害健康 ， 吸烟者应尽早戒烟 。
怎样管理血压？
高血压是终身性疾病 ， 需要长期监测和规范治疗 。 只要坚持规律服用降压药物 ， 科学降压 ， 心脑肾并发症风险就会下降 。 不盲目相信非法广告或伪科学宣传 ， 不用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗 ， 坚持健康的生活方式 ， 要遵医嘱按时服药 ， 定期随访 ， 推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计 。
暖心寄语：控制血压 ， 稳住幸福 ， 从现在做起！
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