夏季来了，多吃以下3种食物，让你越吃越瘦，大肚子也平了
大家好 ， 我是中医孙医师 。 立春已经过去一段时间 ， 立夏也是刚刚来到 ， 在这个春夏交替的季节 ， 大家一定要注意养生保重身体 ， 平时一定要按时吃饭多运动 ， 不要给疾病机会 ， 在这个交替的季节 ， 皮肤是十分的干燥的 ， 平时除了用一些化妆品 ， 更要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随孙医师一起学习下吧 。
莼菜含有较多的钾 ， 较少的钠 ， 莼菜中的钾能与体内过剩的钠结合 ， 使之排出体外 。 因此 ， 常吃莼菜 ， 对于高血压患者很有好处 。 莼菜中含有的大量维生素、莼菜酸 ， 能促使积存于人体内的脂肪分解 ， 经常食用莼菜可以防止肥胖 。
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金桔中含有一些天然的酸性成分 ， 这些酸性成分更好地被人体吸收和利用 ， 能有效加快胃液分泌 ， 也能加快肠胃蠕动 ， 能健胃消食也能润肠通便还能排毒 。 金桔含有大量的天然果酸和维生素C ， 可以抑制色素沉积 ， 可以起到祛皱润肤的重要作用 ， 还能延缓皮肤衰老 ， 也能增加皮肤弹性 ， 减少皱纹生成 。
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香蕉梨里面的果肉是乳白色 ， 质地比较细软而且很容易溶化 ， 含有丰富的维生素 ， 可以减轻疲劳 ， 还含有很多的糖类物质和一些维生素 ， 还有保护肝脏的功效 。 所含有的果胶及水分含量是比较高 ， 能使肌肤更细腻 ， 对于美容护肤、延缓衰老都有很大的作用 。
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【夏季来了，多吃以下3种食物，让你越吃越瘦，大肚子也平了】咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春夏这个交替的季节 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的温度比较高 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。 每天要多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！
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