逆转糖尿病前期新方法，受够了低碳水多吃菜，不如试试这种饮食？( 二 )
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吃保健品没有相同的效果
沙丁鱼富含牛磺酸、omega3、钙和维生素D ， 对糖尿病的预防有明确的保护作用 。 但这并不意味着单独服用这些补充剂也会产生同样的效果 。
DianaDiazRizzolo说：“营养素可以在疾病的预防和治疗中发挥重要作用 ， 通常是因为营养素与食物之间存在协同作用 。 而以补充剂形式单独服用营养素不会起到同样的作用 。 ”
【逆转糖尿病前期新方法，受够了低碳水多吃菜，不如试试这种饮食？】而且 ， 另一项研究表明增加长链omega-3对糖尿病的诊断或葡萄糖代谢几乎没有/没有影响 ， 反而高剂量的产品可能会使葡萄糖代谢恶化 。
综上 ， 每周至少吃两次沙丁鱼（200克）可能是预防2型糖尿病进展、减少心血管疾病风险的不错选择 。 但是 ， 沙丁鱼对血糖的作用尚未明确描述 ， 期待有更多研究能够证实其健康益处 。 除了增加沙丁鱼的摄入量 ， 更应该保持一个健康的饮食生活习惯 。
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