得病吃药容易长胖？这4招帮你解决它
眼看夏天将到 ， 最近 ， 我们办公室刮起了一股集体减肥风潮 。 都说“三月不减肥 ， 四月徒伤悲” ， 其他小姐姐已经纷纷换上轻薄的夏装 ， 纤腰楚楚 ， 亭亭玉立 ， 再捏捏自己肚子上的“游泳圈”和胳膊上的“拜拜肉” ， 都不用照镜子 ， 这身材焦虑已经开始了 。
有些患者朋友对这种忧愁可能更熟悉 ， 尤其是精神分裂症患者和部分的抑郁症或双相障碍患者 。 不少患者都曾给我们留言 ， “因为吃药” ， 自己像充了气的气球一样 ， 有些还好 ， 只长了十几、二十斤 ， 有些就比较严重 ， 一长三四十斤 ， 本来是个身材苗条的姑娘 ， 或者身材健壮的小伙 ， 突然变成一个大胖子 ， 原来的衣服都穿不了了 ， 一照镜子就心情烦躁 ， 根本不想出门；更糟糕的是 ， 胖起来之后 ， 好像身体也变虚 ， 走几分钟路就浑身是汗 ， 爬几层楼梯就气喘吁吁 ， 高血压、高血脂、糖尿病这些问题也更容易找上来 ， 长胖这件事 ， 已经不仅仅是好不好看的问题了 ， 还威胁了我们的躯体健康；还有研究发现 ， 体重增长之后 ， 药物的长期疗效也会受影响 。
本文插图
这时候 ， 你会选择怎么办呢？停药？擅自停药会让本已稳定的病情再次反复 ， 让之前的治疗努力全都付之流水 。 但是 ， 请不要着急 ， 我们还有其他办法可以想 ， 停药之前 ， 不妨先把这些办法试试：
01少吃多动 ， 赘肉拜拜 针对肥胖 ， 大家第一个想到的 ， 当然是“管住嘴 ， 迈开腿“ ， 这个办法对于精神障碍患者同样适用 ， 如果能坚持 ， 收益可能还更大 。 因为 ， 精神障碍患者的体重增长 ， 一部分是因为吃药影响了代谢水平直接导致的 ， 有一些却不是 。
你是不是心情不好的就去吃东西 ， 而且还都是高糖高热量的食物 ， 一吃很多 ， 好像食物填饱了肚子 ， 身体里糟糕的情绪就无处可待 ， 消失不见？
你是不是因为经常感到心情低落 ， 或者无精打采 ， 不想出门 ， 不想活动 ， 甚至不想动脑子 ， 见东西就靠 ， 见椅子就葛优瘫 ， 见床就躺？
你是不是吃药之后 ， 病情减轻 ， 情绪和食欲也都跟着恢复了 ， 原来生病的时候 ， 没什么胃口 ， 现在突然胃口大开 ， 一顿吃的饭有原来的两倍？
像这样 ， 因为疾病症状或病情缓解 ， 摄入的卡路里变多 ， 活动却变少 ， 摄入远远大于消耗 ， 任何人都会长胖 。 这时候 ， 最好的办法就是 ， 参考医生的专业意见 ， 给自己定一个详尽饮食和运动计划 ， 并且严格执行 ， 将它变成自己生活习惯的一部分 。 现在社会上的体育馆、健身房 ， 或者手机上各种计算食物卡路里、运动指导的免费app ， 都有很多 ， 最关键的是 ， 你要从今天从现在就开始 ， 然后坚持下去 。
进食只是摄入能量的一种日常方式 ， 不应当负担你过多的情绪意义 ， 运动是比吃东西更合理、更健康的发泄方式；而且 ， 健康的饮食结构和适度的运动 ， 本身就对疾病康复有益 。
节食和运动本身就很难坚持 ， 据说 ， 让一个胖人减肥 ， 就好比让一个抑郁症患者振作起来 ， 精神障碍患者本来就精力下降、意志减退 ， 如果能坚持下来 ， 真的很了不起！无论如何 ， 这是自己就可以控制和操作的方法 ， 而且收益非常大 ， 远比停药更值得尝试 。
本文插图
02联合用药 ， 控制体重 不要以为肥胖只是个人问题 ， 一个人能不能“管住嘴 ， 迈开腿“的意志力问题 ， 实际上 ， 肥胖在医学领域也是一个令人关注的问题 ， 如果你去过医院的内分泌科 ， 可能会见到一些和你一样体型和体重的患者 ， 医生处理起来也很有经验 ， 临床上有不少已经经过科学实验验证的控制体重的药物和方法 。
比如二甲双胍 ， 非糖耐病患者可能对这个“降糖神药”不太熟悉 ， 它是2型糖尿病患者的首选药物 ， 同时 ， 它在其他领域 ， 比如控制体重方面 ， 也有一些神奇的作用 ， 大量研究证明 ， 二甲双胍在减轻抗精神病药物引起的体重增加方面疗效确切 ， 尤其对于严重精神障碍患者 ， 可以在3-6个月内 ， 帮助患者平均减重3.3kg 。 除了二甲双胍 ， 奥利司他、瑞波西汀、托吡酯甚至利拉鲁肽 ， 也被证明可用于精神分裂症患者减重 。
当然 ， 所有的药物都有副作用 ， 这些药物也不例外 ， 而且药物联用需要充分考虑到药物相互作用和剂量滴定 ， 你的情况具体怎样 ， 是否适合使用这些药物来辅助控制体重 ， 需要医生来决定 ， 必要时甚至可以请精神科和内分泌科的医生共同会诊来决定 。
推荐阅读
- 口腔溃疡吃什么容易好呢？
- 吃饭消化不好怎么办
- 中医养生茶这么喝 健康不得病！
- 经常容易便秘的人吃什么
- 湿疹患者有什么饮食禁忌
- 吃什么东西容易得阑尾炎
- 便秘能吃当归吗
- 吃什么容易肥胖呢
- 吃哪些食物容易使胆固醇增高呢？
- 痰湿体质喝什么容易瘦身呢