女性贫血脸色暗黄无光泽，常吃健脾养血食疗美食，强身健康气色好
养生 ， 是对身体的一种自我保养 。 养生的形式、具体做法有很多 ， 最终目标就是通过各种养生的方法 ， 促进身体健康 。 俗话说“病从口入” ， 食疗就是通过饮食调理身体 ， 帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法 。 今天小编给大家分享女性贫血脸色暗黄无光泽 ， 常吃健脾养血食疗美食 ， 强身健康气色好 ， 希望大家喜欢并从中受益 。
补血、贫血、明目食谱--辣爆鸡肝
本文插图
准备食材：鸡肝300克 ， 辣椒(青、尖)10克 ， 辣椒(红、尖)10克 ， 豆瓣辣酱15克 ， 盐5克 ， 鸡精3克 ， 白砂糖3克 ， 料酒20克 ， 辣椒(红、尖、干)15克 ， 大蒜(白皮)5克 ， 大葱5克 ， 植物油50克 。
做法步骤：
1、将鸡肝洗净用开水焯一下 ， 青、红椒去蒂、籽洗净切成丁；
2、坐锅点火倒植物油 ， 油热放入辣豆瓣酱、干辣椒、葱、蒜片炒出香味时 ， 倒入鸡肝 ， 青、红椒丁、盐、鸡精、白糖、料酒翻炒均匀 ， 淋入热植物油即可出锅 。
贫血、消化不良、健脾开胃、便秘食谱--砂锅丸子
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准备食材：猪肉(瘦)200克 ， 白菜100克 ， 胡萝卜100克 ， 植物油15克 ， 盐5克 ， 酱油5克 ， 香糟3克 ， 味精2克 ， 大葱5克 ， 姜5克 ， 淀粉(豌豆)5克 ， 花椒粉2克 。
做法步骤：
1、将猪肉剁成细泥 ， 装碗 ， 放入葱姜末 ， 香油 ， 花椒粉 ， 酱油 ， 味精搅匀喂一会 ， 再放入淀粉 ， 水搅匀成馅待用；
2、将白菜去叶 ， 白菜、胡萝卜洗净 ， 切成1厘米见方的丁 。
3、砂锅洗净 ， 放入胡萝卜丁 ， 白菜丁 ， 上面放上丸子 ， 添汤没过主料 ， 放入食油 ， 盐 ， 酱油 ， 盖上盖 ， 旺火烧开 ， 撇去浮沫 ， 移微火上炖20分钟左右 ， 放入味精 ， 即可上桌食用 。
精品主食、营养不良、贫血、健脾开胃食谱--芝麻酱拌面
本文插图
准备食材：面条(标准粉)1250克 ， 芝麻酱175克 ， 酱油75克 ， 白砂糖10克 ， 味精5克 ， 盐25克 ， 香油50克 ， 辣椒油50克 。
做法步骤：
1、取酱油 ， 白糖 ， 味精 ， 精盐加水300克煮沸 ， 即成调味用的鲜酱油 ， 将芝麻酱加芝麻油搅成浆状麻酱；
2、把面条投入沸水锅 ， 煮约两分钟捞出 ， 沥干水 ， 用竹筷整齐地分别挑入10只碗内；
3、每碗面条上加鲜酱油25克 ， 麻酱22.5克 ， 辣油或芝麻油少许 ， 最后加鲜肉原汁25克即可 。
你喜欢吃食疗美食吗？你有更好的养生方法吗？欢迎互动讨论并留言 。
【女性贫血脸色暗黄无光泽，常吃健脾养血食疗美食，强身健康气色好】（注：内容真实性已经考证 ， 照片来源于网络 ， 如有侵权请联系作者删除）
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