搜狐健康课·精编 | 户外郊游，男人的包里都带些啥？
出品 | 搜狐健康
作者 | 周亦川
编辑 | 吴施楠
受访专家 | 北京大学第三医院运动医学科副主任医师 杨渝平
北京大学第三医院男性病专科副研究员 林浩成
春夏交际 ， 户外天气越来越好 。 相较于室内运动 ， 户外运动最大的优势就是视野开阔 ， 空气清新 ， 在一个阳光明媚的好天气出游 ， 感觉整个身心都得到了净化 。 孩子更需要户外运动 ， 现在很多小学校要求每天一节体育课 ， 孩子们在人群密集的封闭室内呆了一天 ， 出去活动一下 ， 对身体健康很有好处 。
【搜狐健康课·精编 | 户外郊游，男人的包里都带些啥？】五一小长假即将来临 ， 有不少人已经制定好了外出远足的计划 。 全家外出郊游登山 ， 作为一家之主 ， 男人的登山包里也要做好维护全家安全的准备 。
本文插图
首先 ， 外出登山时 ， 天气是不可控的因素 ， 因此雨具、风衣都要装好 ， 以防天气骤变 ， 身体着凉 。 其次 ， 外出很可能遇上头疼脑热 ， 要装上一些感冒药、止泻药 ， 以及跌打损伤的药膏等等 。
外出郊游登山 ， 跌伤扭伤十分常见 。 因此登山包里往往还要带上降温喷雾、创可贴等 ， 也要准备几个塑料袋 ， 用于制作简单的冷敷冰袋 。
特别强调一点 ， 很多人扭伤以后就想着热敷 ， 想着“活血化瘀” ， 其实这是最大的误区 ， 扭伤后热敷很可能导致肿胀加剧 ， 因此最应该做的是冰敷 。 如果有人不慎扭伤 ， 请不要乱动 ， 让他人背上或是抬上 ， 找到最近的医疗站或是小饭馆等地要一些冰块 ， 放入塑料袋中加水做成冰水混合物 ， 冰敷受伤部位 。 这是最需要做到的应急处理措施 。
本文插图
推荐阅读
- 早餐吃什么最健康 冬季晨起吃什么最养生？
- 一般空腹可以吃橘子吗
- 碳酸饮料的危害 碳酸饮料影响孩子身体健康
- 高血压能吃乌龟蛋吗
- 青少年身心健康 青少年癫痫病的饮食常识
- 准妈妈别着急 促进排卵这样吃健康有效
- 中医养生茶这么喝 健康不得病！
- 糖尿病人能吃牛奶吗
- 便秘能吃平菇吗
- 饮食与健康 吃鱼有哪些好处？