女性常吃三食物，再贵也不要省，可以清热解毒，润肠通便，显年轻
大家好 ， 我是健养张医师 。 寒冷的冬天已经过去 ， 立春也来到了一段时间 ， 在这个春冬交替的季节 ， 大家一定要注意养生保重身体 ， 平时一定要按时吃饭多运动 ， 不要给疾病机会 ， 在这个交替的季节 ， 皮肤是十分的干燥的 ， 平时除了用一些化妆品 ， 更要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧 。
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【女性常吃三食物，再贵也不要省，可以清热解毒，润肠通便，显年轻】
韭菜很有营养 ， 而此时春韭正当季 ， 大家要补营养不妨吃吃看 。 对于我们身体健康有着很好的保护效果 ， 韭菜中还含有维生素C、粗纤维 ， 能够增进胃肠蠕动 ， 达到开胃、促进食欲的作用 。 另外 ， 适当地吃些韭菜也有滋阴补肾之功效 。
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玉米含有大量的膳食纤维 ， 达到排肠毒、润肠道的效果 ， 膳食纤维在肠道里会膨胀 ， 增加我们的饱腹感 ， 从而达到瘦小腹的功效 。 玉米含有的镁元素帮助肠胃蠕动 ， 可以快速将人体内的废物排泄出去 ， 在减肥同时可以防止便秘 ， 能够消除身体水肿 。
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吃人心果可以帮助我们起到促进消化的功效 。 主要是因为人心果中是含有多种维生素和食物纤维存在的 ， 而对于这些维生素来说 ， 是可以和食物纤维起到效果的 ， 能很好的促进我们胃肠的蠕动 ， 可以排毒养颜 ， 延缓衰老 。 经常的食用人心果 ， 那么就能起到减少低血糖症状的功效 ， 还可以帮助人体补充能量 ， 还能增强体质 。
咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春冬这个交替的季节 ， 大家一定要注意保暖 ， 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 ， 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 ， 每天多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！
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