生存环境变糟糕 3“武装”法做健康保卫者( 三 )
Option1
移居田园,为了富氧的空间
对居住环境的重视反映着人的生活质量。越来越多人移居郊区、田园、山林,为什么?除了对空间的需求,更多是对绿色的渴望。城市中心虽然越来越繁华,但平摊到个人头上的绿色资源越来越稀缺。目前都市中产阶层的郊外居住潮和当年欧美富裕阶层曾经做出的选择一样。如果可能,选择郊外居住,你会发现身体的含氧量大大提高。当然,如果暂时没有移居计划,至少,可以选择人口密度比较小的社区居住。
Option2
实行每月一次的大扫除计划
窗明几净的家居环境不仅让人心情愉悦,还是健康的必须。有宠物、有宝宝的家庭对每月的大扫除日更是不能马虎——想想你家的长窗帘多久不曾拆洗过、沙发靠垫里吸收了多少狗狗的口水、地毯上是否依旧有宝宝小便的味道?要知道,68%的疾病与室内环境有关。而厨房的操作台、浴室的马桶四围、沙发和地毯的缝隙即使布满了细菌,我们的肉眼也很难识别。因此,实行每月一次的大扫除计划吧。
Option3
用植物来装点居室
每20平米的居住面积中就应有一盆植物。大叶盆栽如巴西木、散尾葵等,一方面是点缀,更重要的是净化空气。电脑、电视旁边尤其需要可吸收射线及制氧的植物,如仙人掌就是一种可以24小时释放氧气的植物,是居家健康的良伴。但注意不要选择兰花、百合、含羞草、郁金香、杜鹃、夹竹桃、夜来香等刺激性花草——含羞草内有含羞草碱,是毒性很强的有机物,会导致头发脱落,浑身不适;百合香味则含有兴奋剂,使人彻夜难眠;夹竹桃整株有剧毒,茎、叶的汁液会刺激皮肤,误食还有中毒的危险。
Option4
每天别忘开窗30分钟
天冷的时候我们都喜欢在温暖的室内呆着,办公室中央空调的暖风也开到最大。孰不知,即便是空气质量不那么好的日子里,也该适当开窗换气,因为室内的空气比外面差5倍!另外,在干燥的季节里,暖气通常让整个房间里的湿度过低。而室内温度太高、湿度过低容易使人患病,所以越是在寒冷的季节里,越应注意加湿、勤换空气。有研究标明,当空气中的相对湿度低于40%的时候,鼻部和肺部呼吸道黏膜会因脱水而降低,灰尘、细菌等容易附着在黏膜上,刺激喉部引发咳嗽,同时容易发生支气管炎、哮喘等呼吸道类疾病。
Option5
科技可以为健康环境服务
流感病毒在干燥的环境中繁殖速度会加快,并且由于它是附着在浮尘上存活的,因此干燥的空气会加速流感的传播,并引发过敏性皮炎、皮肤瘙痒不适等过敏性疾病。加湿器不是什么高科技产品,它的功能就是为小环境迅速制造湿润。干燥的秋冬季里,不妨置办几个,放在经常活动的区域——例如电脑旁边和卧室。但睡觉时要关上,不然对身体有害,因为人睡着时皮肤毛孔会张开吸入湿气。除了制造湿润,很多加湿器还能制造负离子,对人体健康有益。另外,如果你所处的环境经常有人吸烟,可考虑购买空气净化机,尽量减少小环境污染对健康的损害。
Option6
请留意你的洗涤习惯
家用洗涤剂的主要成分是表面活性剂,有强洗涤作用,可以去除碗筷、瓜果上的油渍和农药。用洗涤剂洗瓜果,浸泡的时间不要太长。草莓之类表皮不光滑的,浸泡十几秒即可;洗青菜只需浸泡30秒就够了。洗涤剂本身是安全的,但需要提醒的是——洗涤剂在倾倒时千万不能与马桶中残留的洁厕剂混在一起,因为洁厕剂是用盐酸勾兑成的,氯的含量较高,与洗涤剂相互作用会产生有毒气体——氯气,污染家居空气,使人中毒。
Option7
对付辐射比你想象得更容易
电视机、电脑、音响设备、电冰箱、扫描仪、打印机……虽然现在还没有人知道电脑的辐射对人体健康到底有多大影响,但其存在电磁污染已是不争的事实。电脑机箱中的各种配件以及外部设备,如UPS、打印机、扫描仪等在工作时都在向外界发射无线电波。为减少辐射,应使办公室保持通风干爽,这样能使那些有害物质尽快排出。同时在电脑桌下放一盆水或放一盆花草。另外勤洗脸也能防止辐射波对皮肤的刺激。
Option8
居室装修拒绝重复与过度
住房装修最好一次到位,且尽量选择加工过程简单的环保型建材,这样可以降低身体可能遭受室内污染的几率。如果刚装修完新居,入住前需开窗透风至少3个月。这期间可在房间内同时放几盆仙人掌、万年青之类的绿植改善空气质量,或放置甲醛捕捉剂、空气净化机,以减少室内空气污染。可在新家具的抽屉里放适量茶叶、佛手柑等物吸收异味,全面达标健康家居。
Option9
实现五星级的座驾卫生水准
推荐阅读
- 孕妇注意事项 春季孕妇饮食注意事项
- 皮肤过敏能吃海兔吗
- 咳嗽变异性哮喘到底能喝酒吗
- 男人肾虚吃什么好 六药膳让肾虚男变强壮汉
- 冬天吃肉就这这种肉！
- 怎样改变饮食习惯防癌
- 怎样白发变黑发 食疗巧治三种白头发
- 治疗白发 白发变黑发食疗秘方推荐
- 怎样白发变黑发 春天吃什么水果让白发变黑？
- 咳嗽变异性哮喘食疗有哪些