得了糖尿病，生活中注意好这5点，血糖控制稳，生活质量佳！( 二 )
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【得了糖尿病，生活中注意好这5点，血糖控制稳，生活质量佳！】
在餐后可以加强一下运动 ， 强化一下肌肉 ， 也可以提高胰岛素的敏感性 ， 对于2型糖尿病朋友来说非常有帮助 ， 做一些家务 ， 散散步走路 ， 至少保证每天30分钟的中强度的运动 ， 这样对控稳血糖也非常有帮助 。
运动一定要循序渐进 ， 不要一下子让自己太累 ， 运动的强度要适中 ， 让自己感到舒适的状态即可 。
不论是糖尿病朋友还是健康的人群 ， 如果想要把餐后血糖控制好 ， 远离糖尿病以及糖尿病并发症 ， 要做好三餐饮食的控制 ， 做好生活方式的调整 ， 这样不仅可以帮助预防疾病 ， 还能够帮助减肥瘦身 ， 改善体型 。 祝各位朋友还有家人健康 ， 生活质量越来越好 。
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