年过四十人易虚！吃对菜，喝对茶，心不烦，睡得香，精神更足了( 二 )
党参补气平和 ， 白术健脾益气 ， 茯苓健脾祛湿 ， 甘草中和药性 ， 这四味药都比较平和 ， 适用于气虚患者使用 。 若不明白自身体质 ， 建议去正规医院 ， 经医生指导用药 。
禁忌：肝郁气滞者、上火者、急性病如感冒、急性阑尾炎者禁用 。
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黄芪补气茶
用法：西洋参、枸杞子、黄芪各10克 ， 煎水喝 。 是一天的量 。 具有益气滋阴、增强免疫力的作用 。
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气能生血 ， 气虚久了 ， 容易出现血虚 。 另外过度疲劳、忧思多虑、脾胃失调、失血等也会导致血虚 ， 一般女性较多 。
血虚症状：面色无华、失眠多梦、记忆力下降、容易疲劳、短时间下蹲起身后头晕等 。
舌象表现为：舌质淡白 ， 脉弱无力 。
血虚的人群可以适当吃龙眼、当归、白芍、葡萄干、红枣等养血食物 。
补血汤
用法：当归15克、黄芪30克 。 用凉水浸泡15分钟 ， 大火烧开 ， 煮10分钟 ， 再转小火慢炖20分钟即可 。
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美味龙眼汤
食材：龙眼3-4颗 ， 枸杞10-20粒、银耳1朵、冰糖3-5块
做法：银耳泡发 ， 龙眼去皮后带核和其他食材一起放入锅中 ， 加适量凉水煮 ， 开锅后煮20分钟 ， 过滤出汤服用 。
禁忌：阴虚发热、痰湿重、糖尿病患者不适合使用 。
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【年过四十人易虚！吃对菜，喝对茶，心不烦，睡得香，精神更足了】
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