养生|提醒：5种伤血管的食物，甜食排第四，排在首位大多数人经常忽略
近些年来 ， 高血压的发病率特别高 。
据《中国居民营养与慢性病状况》报告数据显示 ， 18岁以上居民高血压的患病率为27.5% ， 患病总人数高达3亿人 。
这是一种慢性血管类疾病 ， 一旦患病 ， 患者的血管壁会持续承受过高压力值 ， 诱发一些心脑血管疾病的概率会非常高 ， 对健康甚至是生命都有较大危害 。
在日常生活当中 ， 一定要做好预防高血压的工作 。 导致患上高血压的原因比较多 ， 但与饮食不当有着非常重要的关系 。
有些食物一旦长期摄入 ， 很容易诱发高血压的出现 。
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【养生|提醒：5种伤血管的食物，甜食排第四，排在首位大多数人经常忽略】
哪些食物容易诱发高血压？
一、各类调味酱
如果人体当中进入大量的钠离子 ， 就会使血液的渗透压增加 ， 组织当中的一些水分会进入血液当中 ， 从而使血容量增加 。
从而导致血管壁承受过高压力 ， 从而引起高血压现象 。
而在各种调味酱当中就含有非常高的钠 ， 比如烧烤酱、沙拉酱、照烧酱等 。 在一汤勺当中的照烧酱当中所含有的钠离子可高达700毫克左右 ， 如果在日常生活当中摄入过多这些调味酱的话 ， 很容易诱发高血压的出现 。
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二、腌制类食物
除了各种调味酱当中含有的钠离子非常高以外 ， 在一些腌制类食物当中也含有较多的钠 。
这些食物在制作过程当中 ， 会使用非常多的食盐 。 而食盐当中含有的钠离子特别高 ， 每5克的低钠盐当中 ， 就会含有900多毫克的钠离子 。
如果长期大能量摄入 ， 也会引起高血压的出现 。
另外 ， 还会使得血管壁内皮受到损伤 ， 从而导致弹性下降 ， 患有一些心脑血管疾病的概率会非常高 。
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三、动物内脏
在所有的动物内脏当中 ， 含有低密度胆固醇含量特别高 。
如果人体内的这种胆固醇含量过高 ， 很容易诱发高血压以及冠心病的出现 。
另外 ， 这些成分会在血管当中沉积 ， 从而形成血栓以及动脉粥样硬化斑块 ， 使得血管受到堵塞 ， 患上脑梗、冠心病以及外周动脉病的概率也会非常高 。
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四、高糖分食物
如果长时间大量吃一些甜食 ， 过多的糖分进入人体后会以脂肪形式被储存 。
随血液进入血管当中 ， 导致血液黏稠度增高 ， 从而影响到全身的血液循环速度 。 不但很容易引起高脂血症 ， 而且会使血管壁承受压力过高 ， 导致患上高血压 。
一些果糖成分会激活血管紧张素 ， 从而导致血压持续升高 。
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五、高油脂食物
一些动物油脂、肥肉以及浓肉汤、油炸和烧烤食物中的反式脂肪酸特别多 ， 一旦大量使用 ， 会增高血液的凝固度 。
而这些食物中的脂质成分会在血管壁上沉积 ， 从而导致血管腔变得狭窄 ， 诱发高血压、血栓、动脉硬化的危险会提高很多倍 。
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总而言之 ， 如果在日常生活当中长期大量使用以上5种食物的话 ， 患有高血压的风险会特别高 。
另外 ， 如果长时间抽烟饮酒的话也会提高患上高血压的风险 。
想要避免患上高血压 ， 就一定要注意饮食方面的调整 ， 更要减少熬夜次数 ， 并适当减轻压力 。 每天还应积极运动 ， 能够提高机体对于脂质和糖分的代谢 ， 达到预防高血压的作用 。
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