跨界做教练|私人健身教练7天上岗，健身不当小心半月板损伤!( 三 )
疼痛也有可能是其他原因造成的
有很多疾病可能感觉像是半月板撕裂 ， 但实际上是另一种与关节有关的疾病 。 它们包括骨关节炎、髂胫束综合征、内侧韧带或外侧韧带撕裂、跑步膝、小腿或腘绳肌拉伤和位于膝盖后方的囊肿等 。
半月板撕裂的症状是什么呢?
最常见的症状是走路或运动时的疼痛或酸痛感 。 疼痛的部位可能在关节的后方或一侧 ， 也可能是在膝关节活动到某个固定角度是才出现 。
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患者有时还会出现关节突然卡死与关节附近突然的酸软无力的情况 ， 上下蹲或行走时总会在一个固定的角度关节内发出“咔啦咔啦”的声音 ， 都很有可能是半月板损伤的情况 。
哪些人容易出现半月板撕裂?
不少人觉得自己年轻 ， 磨损造成的伤痛离自己很远 。 可是半月板撕裂的多发群体正好就是中青年 。 如果你喜欢参加长跑、足球、篮球等存在高冲击与急扭转的运动、体重较大、下肢排列不良、膝超伸与膝外翻(X形腿)等都是易发人群 。
半月板撕裂如何检查?
半月板撕裂的检查属于外科-骨科 。 做核磁共振(MRI)是现在最常用的手段 ， 建议提早去正规医院检查 ， 做到早诊断、早治疗 。
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早期的半月板撕裂基本都不需要手术 ， 提高腿部稳定性及力量 ， 改善不良的走路及动作姿态 ， 能起到缓解症状与减轻疼痛的效果 。 就算真的需要手术 ， 如今只要做一个小小的关节镜手术 ， 当然康复后也是同样需要加强身体锻炼的 。
半月板损伤的预防
为了预防半月板撕裂 ， 应该做到增强自我保护的意识 ， 运动前要充分做好热身活动 。 养成正确的站立姿势与运动习惯 ， 减轻体重 ， 适当增加户外活动 ， 全面提高身体能力才可以 。
若放任不管会加重病情 ， 严重的半月板撕裂还会造成极难治愈的慢性滑膜炎 ， 并加速关节退变 ， 极大影响生活质量 。
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【跨界做教练|私人健身教练7天上岗，健身不当小心半月板损伤!】
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