喝了那么多年粥，你可能没喝对！( 二 )
? 红景天小米藜麦粥
【原料】（4人份）红景天30g、小米100g、藜麦20g 。
【做法】将红景天洗净 ， 泡15分钟；不换水 ， 煮10分钟 ， 关火 。 焖5分钟 。 将红景天水滤出 ， 加入小米、藜麦 ， 煮成粥 。
【功效】喝这款粥可以增加身体的携氧能力 ， 防春困、抗疲劳 。
? 补中升阳粥
【原料】党参20g、炙黄芪15g、粳米200g 。
【做法】将党参、炙黄芪用水湿润切片 ， 加水煮2次 ， 提取浓缩药汁50克 。 粳米洗净加水煮粥 ， 待粥熟时加入党参、炙黄芪浓汁 ， 再煮片刻 ， 加白糖调味即可 。
【功效】喝这款粥可以补肺气、养胃气、升阳气 。
? 防风粥
【原料】防风10~15g、葱白两根、粳米30~60g 。
【做法】取防风、葱白煎取药汁 ， 去渣滓；先用粳米煮粥 ， 快熟时加入药汁 ， 煮成稀粥服食 。
【功效】防风：辛温解表、抵抗风邪；葱白：通阳气；粳米：养胃气 。
责任编辑丨马春丽
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