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出国留学无法适应 想回国 咋办

美本美硕，留学6年半了。题主的问题我理解一下，可能是出国失去精神寄托。家人给你的要求相应有所提高，然后你的部分在具体操作的过程中遇到阻碍，而家人此刻其实是无法起到任何帮助作用，反而他们的期待会让你压力更大。加上自身认为花费过高，内心存在愧疚感。按这种情况来说，我稍微提几个建议，如果能帮到题主或是类似情况的朋友当然最好。
我有个朋友也是高中出国，在西雅图大概两年左右时候开始抑郁，后来强行自己扛住了，但是因为一节课程没过没有拿到college的毕业证（不知道那个具体叫啥）。后来申请了university，来到了我们学校读本科，在进入大三的时候再次面临同样的问题。然后这次她没有自己扛而是告知了家人，然而家人并不能理解她个人的精神状态，于是与家长产生较长时间的冲突，大约持续一年半时间，对双方都造成一些心理阴影。告知家人抑郁症之后大约一个多学期就休学了，回到了她家。开始了第三轮，另选了一个专业，重新开始学习。之后在大概大三的时候再次经历同样的状态。其中每次的状态都是我上一段提到的，当父母期望与本人能力出现gap时，自身一方面内疚一方面无计可施然后越来约差的状态。
我提几点建议，请根据个人情况考虑可行性。
1，关于求助于家人。
不要盲目求助家人，当代社会我们这代人的很多问题和人生困境，在长辈看来或许是“无病呻吟”。这其中没有对错，但是成长背景不同，全心爱你的家人，不是帮你解决问题的第一人选。俗话说“关心则乱”。我身边有很多关系很好的朋友，人生中有过抑郁的经历，甚至我妈。但是我妈自己甚至都认为抑郁是不好的，是人不正常什么之类的。有一些不客观的负面印象。
求助有类似经历的同龄人，或是专业机构，会是比亲人稍好的对象。一方面，第三方比较能给你客观的角度。一方面你的压力本来就来自于父母，如果他们真的懂，你其实不会有你现在困扰的状态出现。所以，求助家人需谨慎。
2，关于自救。
首先你需要降低自身的期望值，不要给自己加压。你需要的是及时“泄气”。就好比一个高压处理器有自己的压力负荷，超过这个负荷，难保不出现问题。你要明白自己是一个人，你的终极目标不是变成高压锅，不要把压力关在自己内心，放掉一些不必要的功利心。
心态上其实自身来说没有太多你自己能做的，你能做的就是远离压力源，并专注于一日三餐，每一个小作业，和project，一点一点把那些东西做完。安静等待时间过去。
你要明白的是，每个人都有自己的成长周期，并且通过各方面的调整，在无数的他人经验中找到自己的时间表，摸出能让你过河的那条路。这其中一个有趣的方式，就是读人物传记，或者看访谈节目。暂时不推荐，怕你看了停不下来2333。人物传记的优点就在于，你会发现每个人的成功或者失败都是一时的表现。人如果没有更为核心的信念，是脆弱的。明白自己的脆弱，并建立自身的信念，将会是你的终身课题。
3，日常生活中的一些改善方法
抛弃学习是你的一切这种想法，并开始面对现实社会。
这一步至关重要。至关重要。至关重要。从我和我周围认识的人看来，走入社会真的是一个很好的解决方式，不但可以转移你关于学习过于高压的心态，还可以让你减轻负罪感。
举个，打工。但不限于打工，各种你能access的工作类型都可以，最好是合法（美国不允许国际学生工作，但是在校内可以，土澳不清楚，请根据你个人情况决定）。
这里讲一下我前面讲的那个朋友的故事，她在她们国家（东南亚），后来第三次“学不下去”的时候，又休学了，并且开始找工作。工作之后一直到现在都很稳定，有快三年的时间。
为什么说打工很好，一方面它缓解你的精神压力，转移变成生理压力。就好比你走路磕到jio就会暂时忘记今晚还有个大作业要due，很好理解。另一方面，你挣钱了，我靠这可是成就感啊。反正对于我来说挺成就感的，这份成就感很重要，他是现实社会向你证明你存在意义的一种方式，比学习有更为实际意义的方式。
4，关于人生。
怎么说呢，我特别了解你所形容的这种状态。通过对朋友的了解，和我自身的一点感受。成长的过程就是一个人逐渐面对世界的过程。当然，你处于一个很痛苦的阶段，很多人都从你现在的这个地方走过来，再继续向前，遇到新的挫折（手动狗头）。就是说，它很难，我明白，但我们看看有什么practical的操作能让你解决这个问题，这样说不定你会遇到一首你自己的歌。

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