町芒评测 空腹不能吃橘子？饭后不能立马睡觉？这些“生活禁忌”到底真假？( 二 )
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不急于躺下睡觉或散步
很多人饱餐后容易犯困 ， 但此时马上躺下睡觉 ， 会使肠胃蠕动减慢 ， 不仅食物的消化吸收会受到影响 ， 还容易引发肥胖 。 对于本身就消化不良、体质虚弱的人来说 ， 更容易造成胃食管反流 ， 出现反酸、反流性食管炎等症状 。
有些人喜欢刚吃完饭就去散步 ， 其实它会延缓消化液的分泌 ， 影响胃的正常消化 ， 容易诱发功能性消化不良 。 因此走路散步 ， 在饭后半小时进行更为合适 ， 至于跑步、骑车等运动 ， 则最好在饭后1小时再进行 。
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不急于洗澡、抽烟
饱食后立即洗澡 ， 体表的血流量会增加 ， 而胃肠道的血流量会相应减少 ， 容易导致消化不良；对于心脑血管疾病群体而言 ， 还容易出现头晕症状 ， 甚至在浴室摔跤 。
【町芒评测|空腹不能吃橘子？饭后不能立马睡觉？这些“生活禁忌”到底真假？】吸烟原本就不宜健康 ， 而饭后吸烟危害更大 。 进食后胃肠蠕动频繁 ， 血液循环增加 ， 此时吸烟会增加肺部组织对尼古丁、烟碱等有害物质的吸收 ， 可直接损伤呼吸系统 。
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