羊城派 【焦点解读】让运动员谈之色变，跟腱断裂到底有多可怕？
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文/羊城晚报全媒体记者 郝浩宇
不久前 ， 广东队外援马尚·布鲁克斯在和浙江队的比赛中受伤离场 ， 赛后被诊断为跟腱断裂 ， 将无缘本赛季剩余的所有比赛 。 马尚的受伤一下子搅乱了本赛季CBA的争冠格局 ， 卫冕冠军广东队失去了他们的头号球星 ， 为实现三连冠增加了难度 。
而对于马尚本人而言 ， 在32岁的年纪受此大伤 ， 康复后能恢复到什么水平还很难说 。 对于运动员来说 ， 跟腱断裂无疑是他们最不愿意遇到的伤病之一 ， 其可怕之处到底在哪呢？
恢复周期长
作为人体负荷最大的肌腱 ， 跟腱在运动员进行跑跳等剧烈运动时承担着重要的职能 ， 一旦跟腱发生断裂 ， 意味着运动员将长期离开赛场 。 在体育界 ， 不少运动员都曾遭跟腱断裂的打击 ， 其恢复期普遍在八个月以上 ， 有些运动员的恢复期甚至还长达一年半 。
在如此长的时间里离开赛场 ， 对运动员状态的保持是相当大的打击 。 近两个赛季 ， 广东队的核心球员接连被伤病影响 。 在去年8月进行的上赛季CBA总决赛的生死战中 ， 易建联同样在无对抗的情况下因跟腱断裂离场 。 随后阿联接受了手术治疗 ， 并进行了长时间的康复 。 八个月后 ， 虽然阿联已摘掉了保护靴 ， 并可以正常行走 ， 但何时回归赛场还尚未可知 。
在近期遭遇跟腱断裂的篮球明星中 ， 杜兰特无疑是最典型的例子 。 在受伤了五百多天后 ， 杜兰特才完成了他复出后的首场比赛 。 即便拥有最顶级的医疗条件 ， 最完善的康复环境 ， 但跟腱断裂依旧能让一名最优秀的运动员长时间离开赛场 。
后期影响大
但恢复时间长并不是跟腱断裂对运动员影响最大的因素 。 毕竟和十余年的职业生涯相比 ， 长约一年的恢复期也并非不可接受 。
更让人揪心的是 ， 从过往的例子来看 ， 跟腱断裂将极大地影响运动员的运动能力 ， 很少有运动员能在遭遇如此重伤后恢复到自己的巅峰状态 。 中国飞人刘翔在雅典一鸣惊人 ， 随后更是打破世界纪录 ， 风头一时无两 。 但随后刘翔遭遇跟腱伤病 ， 并接连在北京、伦敦两届奥运会上受伤离场 ， 断了跟腱的飞人再也无法像巅峰期一样驰骋 。
篮球巨星科比·布莱恩特是篮球历史上的一面旗帜 ， 但即便像他这样的球员也无法走出跟腱断裂的阴影 。 在科比跟腱断裂的那个赛季 ， 他场均能得到27.3分 ， 虽然他在一年后回到了赛场 ， 但场均得分断崖式下滑至18.9分 ， 状态大不如前 。
还是以杜兰特为例 ， 虽然他在回到赛场后的第一场比赛就拿出了高光表现 ， 但出勤率和进攻的侵略性和之前相比都有着不小的差距 ， 具体能恢复到什么地步还有待时间的检验 。
在马尚遭遇跟腱断裂后 ， 广东队官方和主帅杜锋都在第一时间发文 ， 表达了对这名功勋外援的支持 。 不过从目前的情况来看 ， 马尚至少要等到下赛季中后期才能复出 ， 复出后的状态也无法得到保证 。 从这个角度出发 ， 广东队必须要在这个赛季结束后再招募一名实力外援 。
运动小贴士
不止专业运动员 ， 不少运动爱好者们在运动时也会遇到跟腱断裂的麻烦 ， 我们应该如何保护自己？为此 ， 记者采访了来自深圳鹏安运动康复门诊部的吴启越医生 。 据吴医生介绍 ， 我们在日常运动时应该做到以下三点 。
第一、是相对适量负荷跟腱训练 ， 要保持跟腱弹性以及柔韧性 ， 在比赛前要做好充分的跟腱的准备活动；
第二、在运动过程中要避免错误动作引起跟腱的损伤；
第三、训练比赛结束后 ， 要进行跟腱的拉伸 ， 如果跟腱原来有损伤 ， 尚需要在半个小时内进行冰敷 。 (更多新闻资讯 ， 请关注羊城派 pai.ycwb.com)
来源 | 羊城晚报·羊城派
责编 | 刘毅
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