对肠胃很好的食物，平时多吃些，排毒清肠，润肠通便，好处多多
大家好 ， 我是养生胡医师 。 寒冷的冬天已经过去 ， 立春也来到了一段时间 ， 在这个春冬交替的季节 ， 大家一定要注意养生保重身体 ， 平时一定要按时吃饭多运动 ， 不要给疾病机会 ， 在这个交替的季节 ， 皮肤是十分的干燥的 ， 平时除了用一些化妆品 ， 更要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧 。
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香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、香菇太生、氧化酶以及某些核酸物质 ， 能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用 ， 还可预防动脉血管硬化、肝硬化等疾病 ， 香菇中所含微量元素及丰富的维生都是美容养颜、护发养发的好原料 。 能促进血液循环 ， 抑制黑色素 ， 滋养皮肤 ， 可使肌肤红润光泽而更富有弹性 ， 是健美中的佳品 。
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黄瓜是比较常见的一种蔬菜 ， 气味比较清淡且口感很脆爽 ， 能祛除体内余热 ， 具有祛热解毒的作用 。 经常食用可有效抵抗皮肤老化 ， 减少皱纹的产生 ， 并可防止唇炎、口角炎 。 能有效促进机体的新陈代谢 ， 扩张皮肤的毛细血管 ， 促进血液循环 ， 增强皮肤的氧化还原作用 ， 有助于排出体内毒素 ， 减少皱纹 。 帮助体内宿便的排出 ， 有利于“清扫”体内垃圾 ， 常吃有助于预防肾结石 。
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南瓜子含有丰富的果胶 ， 能吸附人体内的有毒物质 ， 能消除人体中的垃圾、毒素 ， 具有排毒清肠的功效 。 还可以保护胃粘膜 ， 免受粗糙食品刺激 ， 促进溃疡愈合 ， 适宜于胃病患者 。 南瓜所含成分能促进胆汁分泌 ， 加强胃肠蠕动 ， 帮助食物消化 。 夏天可以把南瓜子当作零食 ， 每天吃一下 ， 排毒清肠 ， 降压减脂 。
【对肠胃很好的食物，平时多吃些，排毒清肠，润肠通便，好处多多】咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春冬这个交替的季节 ， 大家一定要注意保暖 ， 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 ， 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 ， 每天多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！
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