女性想要皮肤好，推荐常吃3种食物，润肤补血，排除子宫毒素
大家好 ， 我是养生胡医师 。 寒冷的冬天已经过去 ， 立春也来到了一段时间 ， 在这个春冬交替的季节 ， 大家一定要注意养生保重身体 ， 平时一定要按时吃饭多运动 ， 不要给疾病机会 ， 在这个交替的季节 ， 皮肤是十分的干燥的 ， 平时除了用一些化妆品 ， 更要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧 。
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香椿
香椿在北方特别常见 ， 每到一年中的春天 ， 到处都能闻到香椿的香味 ， 人们经常摘其嫩芽 ， 与鸡蛋一起炒着吃 ， 香椿中含有非常丰富的胡萝卜素 ， 可以有效地保护我们的眼睛 ， 预防眼睛干涩 ， 还有一点就是对于女性朋友而言 ， 香椿含有丰富的铁元素 ， 在女性朋友每月的月经期间可以起到很好的补血的效果哦 。
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海带豆腐汤
由豆腐为主要食材的一道简单家常菜 ， 豆制品：含有异黄酮 ， 能有效抑制乳腺癌的发生 ， 海带：含有大量的碘 ， 碘可以刺激垂体前叶黄体生成素 ， 促进卵巢滤泡黄体化 ， 从而使雌激素水平降低 ， 恢复卵巢的正常机能 ， 纠正内分泌失调 ， 消除乳腺增生的隐患 。
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【女性想要皮肤好，推荐常吃3种食物，润肤补血，排除子宫毒素】
白菜
白菜对于女性朋友而言 ， 白菜具有很好的瘦身效果 。 常吃大白菜还可以帮助我们保持血管弹性 ， 含有的纤维素 ， 可增强肠胃的蠕动 ， 减少粪便在体内的存留时间 ， 帮助消化和排泄 ， 白菜中维生素E的含量比较丰富 ， 所以常吃大白菜 ， 能防止过氧化脂质引起的皮肤色素沉淀 。 经常食用可以减肥 ， 也能排毒还能降低肠癌的发生机率 。 可以滋养肌肤 ， 也可以淡化色斑 ， 具有很不错的美容功效 。 排毒又养颜 ， 越吃肌肤越年轻 。
咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春冬这个交替的季节 ， 大家一定要注意保暖 ， 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 ， 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 ， 每天多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！
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